隨著健康意識(shí)的普及，很多人都踏入了減肥的行列中來，因此減肥方法也推陳出新，層出不窮。最近在我們的朋友圈中，流行著一種新的減肥方法——聞氣味減肥法。聞氣味能減肥嗎？聞什么氣味可以幫助我們瘦身減肥呢？下面我們就來了解一下。

聞氣味能減肥嗎？

抑制饑餓感：有一些研究機(jī)構(gòu)做了這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)，他們選取了一些體重基數(shù)比較大的人，讓這些人在進(jìn)食之前，首先聞一些食物的氣味，然后再繼續(xù)吃飯。在六個(gè)月的時(shí)間內(nèi)，這些人平均每個(gè)月減去了五磅的重量。這是因?yàn)槿绻覀冊(cè)诔燥堉奥勔恍┦澄锏臍馕?，那必將?huì)對(duì)這些食物進(jìn)行分析，然后將這些信息傳遞到我們大腦中。這樣可以幫助我們控制饑餓感的部分，會(huì)影響大腦對(duì)饑餓程度進(jìn)行判斷。使我們減少很大一部分的饑餓感，吃下更少的食物，進(jìn)而我們可以成功的瘦身減肥。這種聞氣味減肥法，不但可以幫助我們快速的降低體重，還可以幫助我們治療一系列疾病，比如抵制不良食品，克服暴飲暴食和偏食的習(xí)慣。

聞哪些氣味可以減肥？

1、薄荷和胡椒

薄荷不但是一種食材，還是一種香料。從薄荷的葉片和枝干中散發(fā)出來的氣味，可以被我們的鼻子快速的捕捉到，然后我們的鼻子會(huì)給大腦傳遞一個(gè)直接信號(hào)。這種信號(hào)是一種饑餓信息的抑制劑，可以有效的幫助我們減少饑餓的感覺。胡椒本身的氣味是非常刺鼻而且怪異的，如果在薄荷中添加少許胡椒，不但可以增加瘦身的效果，還可以幫助我們鼻腔通氣，讓我們的呼吸更加順暢。

2、大蒜和洋蔥

大蒜中存在著一種獨(dú)特的味道，這種味道可以有效的幫助我們促進(jìn)胰島素分泌。這樣可以幫助我們調(diào)節(jié)身體的血糖平衡，不但可以降低糖尿病的發(fā)病率，還可以幫助我們降低血液中的血糖濃度。這樣就可以使我們攝入的糖分有更小的幾率轉(zhuǎn)化為脂肪，有效的幫助我們達(dá)到預(yù)防肥胖，進(jìn)而達(dá)到治療減肥的效果。而洋蔥具有極其強(qiáng)烈的揮發(fā)性，洋蔥中的硫元素可以有效的抑制我們的食欲。

溫馨提示

通過聞氣味的方式，可以幫助我們抑制食欲，這樣就減少食物的攝入量，使我們成功的瘦身減肥。不過我們的身體是非常機(jī)智的，它不會(huì)被我們這么輕易的欺騙，很快我們的胃部就會(huì)將這些食物消化掉，使我們重新?lián)碛叙囸I的感覺。這個(gè)時(shí)候我們不要再去尋找食物來吃，而是可以繼續(xù)聞一下這些食物，這樣可以有效的幫助我們堅(jiān)持到正常進(jìn)食下一頓飯。