我們知道，臉部對人體美觀來說是非常重要的一個部位，女性朋友都在精心打造自己的臉部輪廓，但是有很多女性還是會出現(xiàn)臉部脂肪過多和水腫的現(xiàn)象，這樣就會導(dǎo)致臉部輪廓顯得難看。所以女性朋友在減肥的時候，千萬別忽視了臉部的消脂，下面我就來介紹一下快速消脂的幾種好方法：

快速瘦臉的小妙招有哪些？

妙招一、唱歌

口腔肌肉的運動是結(jié)實肌肉的前提，在唱歌的時候表情和聲音都能夠刺激血液和淋巴的循環(huán)，還可以緩解身心壓力。所以在平時可以多唱唱歌，或者跟朋友都到KTV唱歌，能夠?qū)ψ约旱男∧樣媱澯泻艽蟮姆e極幫助作用。

妙招二、表情

表情對于瘦臉來說是非常重要的，不管是哭泣還是笑臉以及憤怒等不好的表情，日積月累就會成為臉孔的記號。所以愛美的女性朋友在平時要仔細(xì)訓(xùn)練自己的表情變化，要記得自己的笑臉來大人，以和悅的笑臉來對待每一件事物，因為笑臉的臉頰肌肉與嘴角是向上提的，這樣一來，可以讓臉部的視覺效果向上移，就可以顯得自己的臉變小。

妙招三、臉頰肌肉鍛煉

臉部面積最大的部分就是臉頰，所以可以做一些鍛煉來緊實臉頰部位，除了要注意臉部保養(yǎng)之外，在平時運動雙頰肌肉也是相當(dāng)有用的?？梢猿３Ｊ褂梦芪筹嬃虾痛悼谏?，還可以吹氣球等方式，甚至還可以吹奏口琴等樂器，也是可以起到鍛煉臉頰肌肉的，那么就可以達(dá)到瘦臉的目的。

妙招四、口香糖

咀嚼口香糖是很多女性朋友的習(xí)慣，除了可以保持口腔清新的作用之外，口香糖還可以增加牙齒的咀嚼功能，能夠增強牙齒的咬合能力，左右兩側(cè)輪流咀嚼口香糖，可以平衡牙齒與下顎平時的受力程度，能夠讓唇部變得更加緊密，而且可以讓下巴的姿勢更加正確，也是可以起到瘦臉作用的。

妙招五、睡眠

每天應(yīng)該擁有良好的睡眠質(zhì)量，每天應(yīng)該睡足八小時，要保證充足的睡眠時間，這樣可以讓皮膚和身體的新陳代謝而得到充分的休息，可以讓身體和皮膚得到充分的滋養(yǎng)，可以讓皮膚隨時保持水分和養(yǎng)分，在睡覺的時候最好把枕頭枕高一點，這樣可以讓臉部不會出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，那么醒來的時候會發(fā)現(xiàn)自己的臉蛋越來越小了。

溫馨提示

上面介紹了幾種瘦臉的小妙招，長期堅持做效果是相當(dāng)明顯的，所以女性朋友為了能讓自己的臉型更加好看，就應(yīng)該持之以恒。同時還要控制自己的飲食，因為過度進(jìn)食會導(dǎo)致臉部變得越來越大，所以在平時應(yīng)該保持低脂低糖和低鹽的飲食原則，要少吃高熱量的食物，多吃新鮮的綠葉蔬菜和水果，還要補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。