腿粗究竟怎么辦？眼看就要夏天了，這正是穿短褲短裙的好季節(jié)啊，怎么可以輕易錯過呢？但是腿粗的人又被限制了腳步，那么究竟該怎么辦呢？今天我們就一起來學(xué)習(xí)如何有效瘦腿，讓你在夏天穿上迷人短裙。

踢踢腿

在空閑或者走完路后踢腿可以有效瘦腿，這個動作有助于緊實大腿上的肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，瘦掉水腫腿的同時還能讓你的雙腿變得更加修長。小提示：每天堅持1個小時，重復(fù)進(jìn)行3次，直到腿部有點麻為止。

側(cè)面踢腿

側(cè)躺在地上，一只手以手肘為支點撐住地面，另一只手在身體前邊隨意放置，腿伸直向上抬起大約45°，重復(fù)10-15次，然后換另一條腿，共做3組。側(cè)踢能幫你改善大腿外側(cè)和內(nèi)側(cè)的贅肉。

勤泡腳消水腫腿

泡腳時可以在水里面加入幾片生姜+米酒+鹽，泡腳10分鐘可以改善腿部水腫的問題還能促進(jìn)睡眠哦。

踮腿

踮腳能讓你的小腿變得更加修長，同時防止因為久坐或者長時間站立而導(dǎo)致小腿變得粗短難看。方法：站直在地面上，雙手向兩側(cè)平舉至與肩同高，慢慢踮起腳尖，手掌同時向側(cè)面慢慢畫圓圈，做完后腳跟慢慢落下，重復(fù)15-20次。