很多人都會(huì)給自己的肥胖找各種各樣的借口，比如說沒有充足時(shí)間，沒有合適的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地。其實(shí)有些時(shí)候，我們只是下意識(shí)的給自己找了這些理由而已，可是根據(jù)最新的科學(xué)研究表示，環(huán)境確實(shí)可以對(duì)我們的減肥產(chǎn)生影響，下面我們就來(lái)了解一下。

有哪些環(huán)境因素可能會(huì)影響到減肥呢？

1、自然環(huán)境

如果我們?cè)跍囟冗^高的環(huán)境中運(yùn)動(dòng)，會(huì)使我們消耗的糖類更多。先不要著急高興，一般情況下，我們需要運(yùn)動(dòng)30分以上，才可以盡可能的使我們身體內(nèi)的糖保持在一個(gè)很低的狀態(tài)。到了這個(gè)時(shí)候，我們的身體才會(huì)逐漸開始消耗脂肪。如果我們?cè)谶^高的溫度下運(yùn)動(dòng)，我們會(huì)在30分鐘的運(yùn)動(dòng)內(nèi)消耗更多的糖分，那么我們是否還有足夠的精力在燃燒脂肪的過程中，保持優(yōu)質(zhì)的運(yùn)動(dòng)呢？此外，如果我們經(jīng)常在溫度過高的環(huán)境中運(yùn)動(dòng)，會(huì)使我們蛋白質(zhì)的分解增加，脂肪燃燒的更少，這不但會(huì)使我們流失大量的肌肉，還會(huì)影響到我們的燃脂效果。當(dāng)然了，如果經(jīng)常在溫度比較低的環(huán)境下運(yùn)動(dòng)，不但很難達(dá)到高效的運(yùn)動(dòng)，還可能使我們著涼感冒。

2、人文環(huán)境

曾經(jīng)流傳過這樣一種說法：如果你想變瘦，就多和瘦子做朋友；如果想變胖，就和胖子做朋友。這種說法雖然有些極端，可也說明我們非常容易被周圍的人影響到。如果我們能在更加積極向上的人文環(huán)境中鍛煉，就可以達(dá)到更好的瘦身減肥效果。在這樣的環(huán)境中，我們不但可以通過相互勉勵(lì)，更好的堅(jiān)持，在運(yùn)動(dòng)中互相幫助也可以達(dá)到更好的運(yùn)動(dòng)效果。處于不佳的人文環(huán)境中，可能會(huì)消磨掉我們的積極性，使我們中斷減肥。

3、鍛煉場(chǎng)所

一個(gè)合格的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所，可以根據(jù)我們的個(gè)人需求提供不同的運(yùn)動(dòng)器材。比如說，體重基數(shù)比較大的朋友不能通過跑步的方式減肥，那么一個(gè)合格的鍛煉場(chǎng)所就可以幫助我們提供既不傷膝蓋也可以達(dá)到高消耗的運(yùn)動(dòng)器械。如果一個(gè)人想要通過增肌，提高基礎(chǔ)代謝的方式來(lái)減肥，那么一個(gè)合格的場(chǎng)所，可以給我們提供足夠的負(fù)重，以及力量訓(xùn)練器材?？偠灾粋€(gè)合格的鍛煉場(chǎng)所，不但可以使我們達(dá)到更好的瘦身減肥效果，還可以防止我們由于運(yùn)動(dòng)過度，帶來(lái)的身體損傷。

溫馨提示

環(huán)境因素對(duì)我們的瘦身減肥有著非常重要的影響，但是我們不能以此作為借口。天氣不好不想運(yùn)動(dòng)，空間不足不想運(yùn)動(dòng)，這不只是偷懶的理由，還是變胖的理由。