有許多人都說，香蕉可以有潤腸的功效，對便秘非常有幫助。但是這種說法正確嗎？下面來看一下。

香蕉確實(shí)有潤腸的功效，但是那是熟透了的香蕉才有的，如果是生香蕉，香蕉還是青的、沒有熟透的話，那么這時候的香蕉不僅不能治便秘，而且還會加速便秘。那么如果想要治便秘的話，就要吃熟透了的香蕉。

怎么樣才算是熟透了的香蕉呢？那就是香蕉，看上去是黃的，并且有一點(diǎn)軟軟的了，香蕉皮上面還可以帶一點(diǎn)點(diǎn)斑點(diǎn)，但是只是一點(diǎn)點(diǎn)，兩三個的樣子的斑點(diǎn)。如果香蕉果皮上的斑點(diǎn)太多的話，那么這個時候的香蕉就不要吃了，是有一點(diǎn)壞了的。

市面上大家買的香蕉大多都是有一點(diǎn)帶青的。因?yàn)橄憬恫蝗菀走\(yùn)輸，廠家在買香蕉的時候，一般都是買的青香蕉，然后拿回來放一段時間，等它開始變黃了，就拿出來賣。香蕉買回來，盡量在家里放一段時間，一般兩三天香蕉就開始黃了，這個時候香蕉已經(jīng)軟了，就可以吃了。

吃生香蕉對身體不好，并且也不能緩解便秘，只有吃熟透了的香蕉才能緩解。大家在便秘的時候，就吃熟透了的香蕉，這時候的香蕉，就可以緩解便秘了。

香蕉確實(shí)可以有潤腸，加速消化等的作用，但是香蕉性寒，有些人是不適合吃香蕉的。如果胃不好的人，那么盡量少吃香蕉，如果身體狀況好的話，也不要多吃香蕉，一天一兩根就行了，并且不要空腹吃香蕉。

如果便秘了旁邊沒有香蕉的話，也是可以選擇另外的食物來緩解便秘的。比如說蘋果、紅薯、玉米等等，這些食物對胃不好的人來說也是可以吃的，并且這些食物對身體也是非常有幫助的，都可以促進(jìn)消化。