很多人想要減肥，但是想到要節(jié)食就打起退堂鼓，其實(shí)有時(shí)候吃得對(duì)，是不會(huì)胖的。有很多食物可以讓你越吃越瘦。那么最適合減肥的食物有哪些呢？

1、蘋(píng)果：蘋(píng)果含有豐富的鉀，可排除體內(nèi)多余的鈉鹽，如每天吃3個(gè)以上蘋(píng)果，即能維持滿(mǎn)意的血壓。不知道大家知不知道，早上空腹吃蘋(píng)果是可以治便秘的，而早上便便是可以減肥的，所以在吃早點(diǎn)之前可以先吃個(gè)蘋(píng)果哦！

2、玉米：玉米含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎不患高血壓、冠心病，主要得益于主食玉米，所以，玉米的排毒功能也很強(qiáng)。

3、燕麥片：燕麥中富含維生素，少量鈣質(zhì)以及較高含量的蛋白質(zhì)，進(jìn)食后常常會(huì)給人一種飽腹、耐餓感，從而降低熱量的攝取。所以燕麥一直都是被視為“最佳燃脂食物”，并且將近99%的減肥人士都在吃它。

4、西蘭花：十字花科蔬菜一直都是“0熱量”食物領(lǐng)域的中流砥柱。其中，西蘭花可以算是減肥人士的最佳選擇。因?yàn)槠浜空嫉搅?0%以上，熱量極低，恰恰起到了既可以填飽肚子，又不會(huì)使人發(fā)胖的效果。重點(diǎn)是蒸煮即可食，不用油。

5、牛油果：牛油果含有豐富的能促進(jìn)女性荷爾蒙和雌性激素分泌的維生素E，以及將脂肪分解為脂肪酸和水分的消化酵素，所以食用它就可以起到提高新陳代謝和燃燒脂肪的特效。值得一提的是，牛油果也非常容易出現(xiàn)飽腹感從而減少熱量攝入，使身體減重。