過午不食是佛教制定的戒律，簡單來說就是不能在規(guī)定時(shí)間外食用食物。當(dāng)今社會(huì)，隨著生活水平的提高，肥胖的人越來越多，這是一個(gè)比較普遍的現(xiàn)象。如此一來，要求減肥的人也就多起來，五花八門的減肥方法鋪天蓋地來了。

“過午不食”是一種懶人減肥法，所謂的過午不食就是超過中午后就不再進(jìn)食，但是，如此一來傍晚和夜間勢必會(huì)有比較明顯的饑餓感。正常情況下，人的正常碳水化合物的代謝是3-4個(gè)小時(shí)，也就是說中午吃的東西下午4-5點(diǎn)就代謝完畢，然后身體開始消耗儲(chǔ)存的能量以補(bǔ)充身體的需要，幫助身體各方面的機(jī)能正常運(yùn)作。當(dāng)我們感受到肚子餓的時(shí)候，代表身體內(nèi)的能量不足，那么我們就需要食物來提供能量和熱量包括蛋白質(zhì)了。

晚餐適當(dāng)少吃些也是沒問題的，但是不能一點(diǎn)都不吃，因?yàn)橥砩铣缘纳?，可以讓胃的?fù)擔(dān)不用太重，晚上因?yàn)樾菹⒃诩蚁囊残?，所以問題不大。但是，如果什么都不吃，就會(huì)影響正常人的生理代謝，同時(shí)胃酸分泌不正常，久而久之，會(huì)引起胃不消化，進(jìn)而胃潰瘍，胃炎，消化性潰瘍或胃癌。其實(shí)，胃癌的起因大多是由于不規(guī)律進(jìn)食導(dǎo)致的胃酸分泌不正常，破壞了胃壁上的胃粘膜引起的。

事實(shí)上，晚上適當(dāng)?shù)某砸恍┦澄锸遣粫?huì)胖的。人體是需要正常的一天三餐的，因此，如果在晚上不吃晚飯的話，這對于身體是有一定的危害的。如果經(jīng)常不吃晚飯的話，還會(huì)導(dǎo)致身體虛弱、血壓下降，導(dǎo)致身體沒有活力，免疫力降低。因此，最好不要用過度節(jié)食的方法來進(jìn)行減肥，如果想要成功的減肥的話，是要使用正確的方法的，如果方法不當(dāng)，不僅會(huì)導(dǎo)致減肥失敗，甚至反彈，對人體健康也是十分不利的。