你會(huì)因?yàn)槭裁丛驕p肥呢？是因?yàn)樘执┮路缓每?，還是因?yàn)閯e人的嘲笑所以下決心減肥？

40歲的邁克爾·貝羅蒂是美國(guó)加州的一位大學(xué)教授，他曾經(jīng)因?yàn)橄B爬一層樓都感到恐懼。但是，開始跑步之后，不僅讓貝羅蒂的身體更健康，還讓他的體重從195斤降到了113斤?！半S著我在飲食方面的改善以及不斷的刻苦蓄念，我能感覺到身體的變化，哮喘不再那么嚴(yán)重，白天也感覺精力充沛?！必惲_蒂說。

減肥貴在堅(jiān)持

其實(shí)想要減肥最重要的就是堅(jiān)持，其次是控制飲食和運(yùn)動(dòng)，廣州市第一人民醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任潘丹峰也曾表示，無論何時(shí)，減肥都需要遵循一個(gè)原則：能量消耗大于能量攝入，這樣才能分解、消耗儲(chǔ)備在體內(nèi)的脂肪。而實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，則需要兩大方法配合：增加運(yùn)動(dòng)量；飲食控制。

減重還能預(yù)防糖尿病

而貝羅蒂所說的減肥過后能讓他的身體更加健康，這是對(duì)的，因?yàn)槌啬芤l(fā)身體的各種疾病，一旦身體達(dá)到肥胖標(biāo)準(zhǔn)，高血壓、糖尿病也容易隨之而來，南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院內(nèi)分泌科主任薛耀明曾表示減重是肥胖癥患者預(yù)防糖尿病的重要方法。減輕體重可以改善胰島素抵抗，肥胖癥患者進(jìn)行減重治療則可有效預(yù)防糖尿病。對(duì)于超重或肥胖患者合并代謝綜合征及糖尿病前期，減重10%，就可以預(yù)防2型糖尿病的發(fā)生。

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