在日常生活中，憋氣、憋便、憋尿或許對很多人來說是常事，因為快節(jié)奏的生活讓人們總在跟時間賽跑，人體“三急”能忍則忍，遭遇什么不愉快的事也寧愿選擇“忍氣吞聲”。其實，這些看似平常的“小事”，長期以往則會給身體帶來大大的危害，誘發(fā)各種癌癥！

這不是危言聳聽，因為人的情緒、消化系統(tǒng)、排泄器官等就好比一條條健康的通道，如果我們總是“憋”“忍”，就好比這些通道口被“堵住”了。中醫(yī)認為，體內“堵”的時間久了，身體的陽氣損耗，推動力不足，氣血停滯在身體中，形成積塊，容易出現(xiàn)病變，甚至可能導致癌癥。因此，不管是情緒，還是人體垃圾，都需要保持疏通，才能保障身體的健康。

憋氣

性格內向，表面上逆來順受、毫無怨言，內心卻怨氣沖天、痛苦掙扎；情緒抑郁，好生悶氣，但不愛宣泄；生活中一件極小的事就能讓他焦慮不安，心情總處于緊張狀態(tài)；表面上處處以犧牲自己來為別人打算，但內心卻又極不情愿；遇到困難，開始時不盡力去克服，拖到最后又要做困獸之斗；害怕競爭、逃避現(xiàn)實……這在心理學上，被歸納為“癌癥性格”。專家認為這類人患癌的幾率遠遠高于其他性格類型的人。如果生活中讓你生氣的事像道坎一樣，怎么也邁不過去了，思想鉆了牛角尖，而且抑郁的心態(tài)持續(xù)時間特別長，達到一兩年以上，就要小心了。

該如何疏通情緒？

1、有兩三個可以讓你傾訴的好友或者家人。

2、每天大笑三次。國外曾對觀看喜劇的癌癥患者進行血樣檢測，發(fā)現(xiàn)他們在笑過之后，體內正常細胞的活性大大提高。

3、經(jīng)常唱歌。一項研究發(fā)現(xiàn)，唱歌能增加人體內免疫細胞數(shù)量，有助于中老年人對抗癌癥。

4、利用情緒的“解壓閥”，最簡單的就是做做深呼吸，還可以到空曠的地方大喊幾聲，或外出旅游。

憋便

對于忙碌的現(xiàn)代人來說，憋便是常有的事情。專家表示有便不排可能“憋”出大腸癌。我們知道，大便是人體內的廢棄物，其中含有大量細菌和毒素，大便中的毒素在體內積累時間過長，有害物質被腸道吸收，就會出現(xiàn)精神委靡不振、頭暈乏力、食欲減退等癥狀，毒素刺激腸壁后，還可能導致腫瘤；同時大便不及時排出，水分就會被腸道反復吸收，導致大便干結難排出現(xiàn)便秘的情況。有資料顯示，經(jīng)常便秘的人，誘發(fā)癌癥的幾率比不便秘的人要高出3倍。

該如何疏通腸道？

1、一般在早晨起床后或早餐后最容易產(chǎn)生便意，所以在晨起或早餐后排便是最科學的。盡可能做到定時排便，即使沒有便意也要“例行公事”，形成自己的排便“生物鐘”。

2、受便秘困擾的人，主食不要過于精細，多吃粗糧，養(yǎng)成早起空腹飲一杯淡鹽水、睡前喝杯酸奶的好習慣。排便時，可在雙腳下墊個東西，促進排便。

3、選用不含瀉藥成分的健康通便藥比如首薈通便膠囊，一來它能夠潤腸通便、補氣養(yǎng)血、增強腸道活力，幫助腸道恢復自主排便的功能，做到標本兼治；二來它更健康，沒有明顯毒副作用，通便排毒效果好，老少都可以服用。

憋尿

憋尿與憋便一樣，是很多人生活中常見的習慣。我們知道尿液是人體產(chǎn)生的廢物之一，它含有多種毒素，這些毒素如長時間存留體內，就會對人體健康造成許多危害。憋尿不但損傷膀胱的括約肌，尿液中的有毒物質不能及時排出體外，延長了尿液中致癌物質對膀胱的作用時間，容易誘發(fā)膀胱癌。據(jù)美國科學家研究報告顯示，有憋尿習慣者，患膀胱癌的可能性要比一般人高出3—5倍。像高速公路收費站的工作人員、導游、司乘人員，都是患尿路感染的高發(fā)人群。

該如何疏通尿道？

1、有尿意的時候，一定要及時排尿。

2、養(yǎng)成定時排尿的習慣，如每兩小時一次“定時排尿”。時間一到，不管有無尿意都要及時排尿，如果排尿時間不到，即使有尿意也要忍耐一會兒，這樣可鍛煉膀胱的儲尿功能。

3、憋了一段時間尿后，除了盡快將膀胱排空外，最好的方法就是再補充大量的水分，強迫自己多小便幾次，這對膀胱來說有沖洗的作用，能避免膀胱內細菌的增生。

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