逢年過節(jié)，大多數人總會給老人買各種的營養(yǎng)補品，覺得送“健康”是最大的孝心。殊不知，關注老人排便問題，也是老人“健康”的重要方面。根據相關的調查研究，三分之一的老年人存在不同程度的便秘，由于疾病長期躺在病床上的老年人便秘概率更是高達百分之八十。老人容易發(fā)生便秘，這是因為老年人的身體器官慢慢老化，腸道蠕動功能減弱導致的。再加上一些老年人飲食不規(guī)律，缺少運動等，使得老年人得便秘幾率更大。

老年人便秘或可加重心腦血管病情，不可忽視！

對于老年人便秘，很多人低估了其便秘的嚴重程度，其實便秘的問題說小也小，說大也可導致嚴重的不良后果。比如大便干結會引起排便困難，造成腹腔壓力升高，血壓升高，誘發(fā)心絞痛、心律失常、心梗、腦梗等。嚴重便秘還可造成急性腸壁壞死、破裂、穿孔、扭轉，嚴重時也會致人死命。

便秘常見的還是對健康的長期影響。

首先，便秘導致腹脹難受，消化功能也會受損。其次，它會加重疾病，讓心腦血管疾病愈發(fā)嚴重，因為用力排便會加重心臟負擔。

再次，都說“腸毒是萬病之源”，大便堆積在腸子里久不排出，糞便的殘渣就會在腸道里分解而產生苯、氨等有致癌作用的化學成分，易導致大腸癌及各種疾病的發(fā)生。

最后，便秘對于患者也有重大心理影響，易造成焦慮、抑郁等心理問題，而且越焦慮，越難拉出大便。

預防老人便秘，從這幾個方面入手：

注意飲食：多吃新鮮的瓜果蔬菜和粗糧，因為富含纖維素的食物能夠增加腸道肌肉的收縮從而促進腸道蠕動。

補充水分：缺水是老年人便秘很重要的原因，建議老年人必須保證每天的飲水量，這在很大程度上能抑制便秘。

適當運動：老年人可通過慢跑和散步來鍛煉身體，幫助恢復腸動力。也可以對腸道進行自我按摩，增加大腸蠕動功能。

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