近日，一則關(guān)于肥胖和壽命關(guān)系的微博被瘋轉(zhuǎn)。馬上到了脫單季節(jié)，大家的目光再次關(guān)注到體重上來。那么，體重和壽命究竟有怎樣的關(guān)系？大城市廣州的情況又是怎樣的呢？

　　最新研究：

　　英國研究人員的一項最新研究顯示，肥胖可使人減壽，身高體重指數(shù)(BMI)大于40的肥胖者比體重正常者的平均壽命要少10年。BMI(身高體重指數(shù))在23至24之間的人壽命最長，而BMI大于40的肥胖者比體重正常者的平均壽命要少10年。

　　英國牛津大學(xué)研究人員在權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》網(wǎng)站上撰文指出，通過分析歐洲和北美地區(qū)近100萬人在過去10年至15年的體重調(diào)查數(shù)據(jù)，他們發(fā)現(xiàn)肥胖者的平均壽命要低于體重正常的人。調(diào)查期間有10萬名被調(diào)查者去世。

　　科學(xué)家采用的標(biāo)準(zhǔn)是國際上常用的身高體重指數(shù)(BMI)，其計算方法是體重(千克)除以身高(米)的平方。BMI在18.5至25之間為正常，超過25為超重，30以上則屬肥胖。英國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，BMI在23至24之間的人壽命最長，也就是說，在正常范圍內(nèi)偏胖一些的人壽命最長，而在30至35之間的肥胖者，他們的平均壽命比體重正常者少3年，BMI在40以上的肥胖者則比體重正常的人平均壽命少10年，與常年吸煙對壽命的影響相當(dāng)大。

　　廣州情況：

　　廣州人肥胖率達20.38%

　　2012年6月，廣州市國民體質(zhì)監(jiān)測中心公布了廣州市民近10年來的體質(zhì)狀況。去年，廣州市體育科學(xué)研究所國民體質(zhì)監(jiān)測中心組織實施廣州市國民體質(zhì)抽樣監(jiān)測工作。抽樣數(shù)據(jù)顯示，其中肥胖率達20.38%，高血壓檢出率5.07%，動脈硬化檢出率(硬化)11.79%，腰臀比超標(biāo)率28.86%，肺通氣功能障礙檢出率20.08%，骨質(zhì)疏松率4.11%。

　　廣州市國民體質(zhì)監(jiān)測中心負責(zé)人表示，檢測指標(biāo)在國家國民體質(zhì)普測的體質(zhì)檢測指標(biāo)基礎(chǔ)上增加與市民健康息息相關(guān)的肥胖風(fēng)險、心血管風(fēng)險、骨質(zhì)疏松率、心臟負荷能力及肺功能六個專項系列指標(biāo)。根據(jù)整群抽樣的原則，此項監(jiān)測抽取了廣州市12區(qū)(市)的人民法院、區(qū)(市)農(nóng)林水利局、一個街道辦事處、一所中學(xué)所有在編人員。共抽樣監(jiān)測4717人，其中男2553人，女2164人。

　　2002年中國營養(yǎng)調(diào)查顯示，我國成年人肥胖率為2.9%，2007年男性肥胖率達到6.02%，女性肥胖率達到4.92%，肥胖人群增加一倍。2009年深圳市流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果顯示，15歲以上居民肥胖率8.82%?！皩Ρ葟V州市的肥胖率已經(jīng)高達20.38%，希望引起政府與市民的高度關(guān)注?！痹撠撠?zé)人說，單純性肥胖通過運動調(diào)節(jié)結(jié)合飲食控制，可以收到明顯減肥效果。

　　三分之一人群腰臀比超標(biāo)

　　檢測人員指出，腰臀比為腰圍與臀圍的比值，腰臀比測量的意義在于評價身體脂肪的分布狀況，進而預(yù)測受試者患心腦血管疾病和糖尿病的風(fēng)險。

　　檢測人員介紹，腰臀比超標(biāo)率28.86%，腰臀比超標(biāo)易導(dǎo)致糖尿病、高血壓、冠心病、中風(fēng)和高脂血癥等疾病的發(fā)生。

　　從監(jiān)測結(jié)果可知，平均接近三分之一的人群腰臀比超標(biāo)，與動脈硬化的監(jiān)測結(jié)果總趨勢一致，導(dǎo)致該比值超標(biāo)的影響因素與動脈硬化的影響因素也基本相同。表明在本次抽樣檢監(jiān)測的非體力勞動者中心血管健康方面存在較大風(fēng)險，應(yīng)盡快采取相應(yīng)的綜合干預(yù)措施。此外，在動脈硬化檢出率指標(biāo)上，監(jiān)測結(jié)果表明，動脈血管稍硬化和硬化相加之和已超過受檢人數(shù)的三分之一，有些區(qū)(市)已接近受檢人數(shù)的40%。

　　專家說法：

　　正常偏胖的這類人免疫力最強

　　正常偏胖一些的人最長壽？對于這種說法，南京軍區(qū)南京總醫(yī)院內(nèi)分泌科主任王堅教授也比較認可，他認為，超重的人會增加各種慢性病的風(fēng)險，平均壽命肯定沒有正常人高。而那些太瘦的人，其實屬于一種營養(yǎng)不良，也是弱不禁風(fēng)的，所以，這樣的人也容易生病，肯定也不會長壽，而正常偏胖的人，因為脂肪在正常范圍內(nèi)的相對多一些，這種健康的脂肪對自身是一種保護，免疫力是最強的。

　　小編提醒：正常偏胖雖好 但別再胖了

　　微胖，一般形容人的體態(tài)。有兩種含義：一種是直白的說法；另一種是含蓄的說法。直白的說就是這個人確實有點胖，說微胖。含蓄的說這個人真的很胖，但是礙于面子或其他方面的問題，說微胖。

　　如果你有以下特征，說明你真的需要減減微胖：

　　全身肥胖，肌肉結(jié)實，容易流汗，容易便秘，血壓易偏高

　　如何調(diào)解？

　　1、多泡澡或足浴(泡腳)，每周至少三次，以促進血液循環(huán)并強化新陳代謝。

　　2、絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”。因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功。

　　3、多喝溫?zé)岬娘嬃匣虿杷敖^不能”喝冰冷的飲料。否則減肥的成功機率會大大降低。

　　4、吃一點辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升基礎(chǔ)代謝功能。

　　5、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。