如果你感覺自己的胃動(dòng)力不是很好，那就多吃些以下食物吧。

　　1、大麥及大麥芽

　　含有維A、礦物質(zhì)、E和淀粉酶、麥芽糖、脂肪、轉(zhuǎn)化糖酶、B、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、葡萄糖等。大麥中的尿囊素可增進(jìn)腸胃道潰瘍的愈合。

　　2、酸奶

　　酸奶除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外，突出的特點(diǎn)是含有非常多的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。

　　對(duì)于腸胃道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹泄的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長，可預(yù)防使用抗生素類藥物所引起的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因此有防癌作用，酸奶有輕度腹泄作用，可防止老年人便秘。

　　3、蘋果

　　蘋果既能通便，又能止瀉。其中含有的鞣酸、有機(jī)堿等物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對(duì)單純性的輕度腹泄，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用。

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