目前，內(nèi)痔是一種日常生活中極易患的一種病。醫(yī)學(xué)上，對(duì)于治療內(nèi)痔的方法也千奇百怪。你知道嗎？其實(shí)平時(shí)我們堅(jiān)持的多種多樣的運(yùn)動(dòng)其實(shí)也是可以治療內(nèi)痔的。那么，有些什么運(yùn)動(dòng)可以治療內(nèi)痔呢？以下，是一些有關(guān)治療內(nèi)痔的運(yùn)動(dòng)，可以了解一些下。

一、旋腹運(yùn)動(dòng)

首先，將身體仰臥，雙腿自然伸展。在肚臍眼下一寸氣海穴的位置，用手掌以其為中心做旋轉(zhuǎn)。首先，逆時(shí)針做2-30次。再順時(shí)針做2-30次。切記，要先逆時(shí)針再順時(shí)針。

二、舉盆骨運(yùn)動(dòng)

首先使自己的身體仰臥，然后屈膝。讓自己的腳跟靠近臀部。再講想之手放在偷得下面，用腳掌和肩部的位置作為支點(diǎn)，讓自己的骨盆抬起來(lái)。與此同時(shí)，提緊收好自己的肛門，在放松的時(shí)候，再把自己的骨盆放下來(lái)。在做這個(gè)動(dòng)作熟練之后，同時(shí)可以配合呼吸，在提肛的時(shí)候要吸氣，放松肛門的時(shí)候要呼氣。用這種方法每天要堅(jiān)持重復(fù)做1-3次，每一次要做20下。

三、提肛運(yùn)動(dòng)

首先，讓自己的全身放松下來(lái)。然后，讓自己的臀部和大腿處用力的夾緊。再配合自己的呼吸，讓自己的舌頭舔到上顎，與此同時(shí)，肛門要向上提收。然后在提肛之后，稍微的封閉一下自己的氣道，像是憋住自己的大便的樣子。然后再配合呼氣，讓自己的全身放松下來(lái)。每一天早上和晚上各做一次，每次都要做十幾下。

四、交叉起坐運(yùn)動(dòng)

首先，坐在床邊或者椅子上面，讓自己的兩條腿交叉，同時(shí)全身放松。然后，讓自己兩腿交叉站立起來(lái)，同時(shí)，把自己的臀部夾緊，肛門提上。但是，坐下的時(shí)候要全身放輕松。連續(xù)重復(fù)做10-30次。

五、體前屈運(yùn)動(dòng)

讓自己的兩條腿分開站立，兩手松的握住。從胸前的兩側(cè)上提到乳房處。與此同時(shí)，扭頭挺胸吸氣。當(dāng)氣吸滿了之后，讓自己的上半身像鞠躬一樣向前屈，同時(shí)讓自己的兩個(gè)握住的手張開，沿腋下向身體的后下方插出去，并且讓自己深吸氣。重復(fù)動(dòng)作5-6次。

六、提重心運(yùn)動(dòng)

讓自己的兩條腿并攏，再講自己的兩條手臂舉高到頭的上面。與此同時(shí)，腳后跟向上提起，吸一口大氣。然后，將自己的兩條手臂自然地落下，同時(shí)，腳也踩下，并做深深的呼氣。重復(fù)動(dòng)作5-6次。

希望大家可以經(jīng)常性的做這些動(dòng)作，來(lái)治療自己的內(nèi)痔。既可以鍛煉了自己的身體，也可以治療自己的內(nèi)痔。