1、避免進食有便秘作用的食物如番石榴、隔夜茶等，而適當進食有通便作用的食物如香蕉、紅薯等。

2、出現便秘應及時治療，使用開塞露，自己進行低壓灌腸等。

3、定時參加體育運動，促進腸道蠕動。

4、改變不良的飲食習慣，多吃蔬菜和水果，吃富含植物纖維的食物，少吃肉類。

5、養(yǎng)成良好的生活習慣，定時作息，防止精神過度緊張，并養(yǎng)成定時排便的習慣。

6、停用有便秘副作用的藥物。