很多人都知道前列腺怕擠壓，因此久坐、長(zhǎng)時(shí)間騎自行車(chē)都不利于健康，其實(shí)長(zhǎng)期便秘也會(huì)傷到前列腺。

便秘和前列腺有何關(guān)系？

前列腺緊貼著直腸，僅有少量的疏松結(jié)締組織相隔。這一特點(diǎn)給醫(yī)生進(jìn)行前列腺指檢帶來(lái)了便利，在離肛門(mén)不遠(yuǎn)處就能捫及前列腺；但是這也為便秘者的前列腺健康埋下了隱患。便秘的人往往大便都比較干燥，還有硬塊，直腸溫度也偏高?！俺情T(mén)失火，殃及池魚(yú)”，干燥的大便對(duì)前列腺造成擠壓，使局部血液循環(huán)不暢，時(shí)間久了就容易引起前列腺的炎癥。此外，便秘患者在排便時(shí)，需要增加腹壓來(lái)推動(dòng)大便排出，會(huì)進(jìn)一步對(duì)前列腺造成壓迫，引起排尿不適，有時(shí)甚至?xí)小暗伟住保辞傲邢僖毫鞒觥?/p>

便秘的青年男性，往往是由于熬夜、久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食辛辣油膩，導(dǎo)致大便干燥，而這些誘因同時(shí)可以引起前列腺的癥狀，因此，便秘對(duì)于這些人來(lái)說(shuō)，是一個(gè)警鐘，提示他們一定要關(guān)注自身健康，保衛(wèi)前列腺健康。

前列腺增生的患者，一般來(lái)說(shuō)年紀(jì)都比較大，便秘會(huì)使排尿困難“雪上加霜”，不能單純治療小便不暢，還要保證大便通暢。在臨床上也發(fā)現(xiàn)前列腺增生的老年人大多數(shù)伴有便秘，便秘對(duì)前列腺的影響不容忽視。

生活中，要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣；多吃清淡易消化的食物及蔬菜，防止大便秘結(jié)；少吃辛辣刺激食品并戒酒，減少前列腺充血的誘因；適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，改善前列腺局部的血液循環(huán)；切忌長(zhǎng)時(shí)間憋尿。

如何預(yù)防便秘？

專(zhuān)家提醒，治療和預(yù)防便秘最重要的是防止腸道機(jī)能紊亂，在治療時(shí)可采取下列措施：

營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃粗糧。飲食中必須有適量的纖維素，每天要吃一定量的蔬菜或水果，主食不要過(guò)于精細(xì)，要適當(dāng)吃粗糧。

晨起喝水。早晨起來(lái)，空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動(dòng)，加強(qiáng)通便作用。全天都應(yīng)多飲涼開(kāi)水以助潤(rùn)腸通便。

生活規(guī)律。尤其要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，通常以早晨起床后排便比較適宜。保持心情舒暢，避免憂思與惱怒。進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)。

加強(qiáng)體育鍛煉。做仰臥屈腿、深蹲起立、散步、打太極拳、騎自行車(chē)以及加強(qiáng)腹式呼吸等，均有助促進(jìn)排便。

另外，需要提醒的是，不要長(zhǎng)期服用果導(dǎo)片，也不要依賴(lài)于開(kāi)塞露。有肛周疾病者應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院治療。