結(jié)腸息肉是種常見(jiàn)疾病，引起結(jié)腸息肉的因素有很多。在日常生活中多運(yùn)動(dòng)不僅能鍛煉身體，還能有效預(yù)防結(jié)腸息肉。結(jié)腸息肉是發(fā)生癌變導(dǎo)致結(jié)腸癌的重要原因，因此人們對(duì)于此病也十分關(guān)心。近日，某大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的研究者報(bào)告，只需要每天進(jìn)行一個(gè)小時(shí)的低強(qiáng)度訓(xùn)練，就可以幫助高危人群起到預(yù)防結(jié)腸息肉的作用。

每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)可防結(jié)腸息肉

據(jù)悉，紀(jì)念癌癥中心醫(yī)師說(shuō)，這些研究結(jié)果應(yīng)該使沒(méi)有時(shí)間或金錢(qián)成為健身俱樂(lè)部會(huì)員或上健身課的個(gè)人鼓起勇氣。他說(shuō)，“我們發(fā)現(xiàn)每周1小時(shí)低強(qiáng)度鍛煉——步行或爬樓梯的益處，這對(duì)多數(shù)人來(lái)說(shuō)是可行的，對(duì)不能參加健身房或體育設(shè)備運(yùn)動(dòng)的低收入人群特別重要?！?/p>

研究納入種族因素更加客觀

與以往研究不同的是，雖然過(guò)去也證明了體力活動(dòng)是預(yù)防結(jié)腸癌發(fā)病的保護(hù)因素，但沒(méi)有觀察體力活動(dòng)對(duì)不同種族和民族的影響，而此次研究則納入了種族因素，更加具有客觀性。

醫(yī)師及其同事納入服務(wù)于各低收入社區(qū)的1所醫(yī)院的982例中年患者。一半以上是拉丁裔美國(guó)人，20%是亞洲裔美國(guó)人，15%是非洲裔美國(guó)人。根據(jù)篩查問(wèn)卷，若受試者結(jié)腸息肉發(fā)生危險(xiǎn)不增加則納入研究（例如無(wú)癥狀，沒(méi)有息肉或癌癥個(gè)人史或家族史）。

通過(guò)結(jié)腸鏡檢查，研究者發(fā)現(xiàn)在每周運(yùn)動(dòng)不到1小時(shí)的患者中33%的患者有息肉；而每周運(yùn)動(dòng)在1小時(shí)以上的患者中25%的患者有息肉。超重和肥胖患者的息肉發(fā)生率更低，雖然這些人體重指數(shù)較高，但從運(yùn)動(dòng)中獲益更大。

不過(guò)目前仍然需要進(jìn)一步確認(rèn)的是，什么樣的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度對(duì)結(jié)直腸息肉和結(jié)直腸癌的預(yù)防作用最大。

預(yù)防結(jié)腸息肉復(fù)發(fā)還可從飲食開(kāi)始

避免進(jìn)食冷流食，放置較長(zhǎng)時(shí)間的偏冷的面條、牛奶、蛋湯等也不能喝。因?yàn)槭车廓M窄的部位對(duì)冷食刺激十分明顯，容易引起食道痙攣，發(fā)生惡心嘔吐，疼痛和脹麻等感覺(jué)。

所以進(jìn)食以溫食為好。不能吃辛、辣、臭、醒的刺激性食物，因?yàn)檫@些食物同樣能引起食道痙攣，使病人產(chǎn)生不適。

臨床上有吃流食（粥、湯）、吃軟食（饅頭、面包）等飲食醫(yī)囑，因?yàn)榻Y(jié)腸息肉切除術(shù)后傷口需要愈合時(shí)間所以這段時(shí)間里盡量吃軟食，以免吃肉類(lèi)、豆類(lèi)等不易消化食物影響創(chuàng)傷愈合。