小珊是一個(gè)中學(xué)生，她愛清潔愛到有點(diǎn)過分的程度：她從來不和同學(xué)一起去吃街邊的小食；動(dòng)不動(dòng)就要去洗手；每天來上課都要先用紙巾把自已的桌椅擦拭干凈，才敢坐下去；最離奇的是她為了盡量避免在學(xué)校上公廁，寧可憋尿憋得難受……最近，小珊出現(xiàn)了尿頻、尿急和尿痛的癥狀，到醫(yī)院檢查的結(jié)果是患了膀胱炎。大家都覺得很納悶：像小珊那種近乎有“潔癖”的人，為什么會(huì)患這種病呢？

　　其實(shí)，小珊這個(gè)病，正是她憋尿“憋”出來的。

　　俗話說，人有三急，有尿不解還憋著，這不是跟自己過不去嗎？可就是有人因怕臟不想上公共廁所，有尿也硬憋著；有人則因工作繁忙或工作的性質(zhì)不容許他做到有尿就解?；蛟S你也有過這樣的經(jīng)歷：寒冬睡在溫暖的被窩里，即使半夜被膀胱脹尿脹醒，寧可苦苦地憋著，也不愿意起床解尿。其結(jié)果是：大量尿液潴留于膀胱內(nèi)，不僅給了細(xì)菌趁機(jī)生長繁殖的機(jī)會(huì)，而且憋尿后排尿，膀胱突然排空，可使膀胱壁發(fā)生充血、水腫，抵抗力降低，尿中的有害物質(zhì)及細(xì)菌便乘虛而入，可引起膀胱炎。如果不及時(shí)治療，細(xì)菌還可繼續(xù)逆行而上，通過輸尿管進(jìn)入腎，引起腎盂腎炎，產(chǎn)生尿頻、尿急、尿痛、發(fā)熱及腰痛等癥狀。

　　老是憋尿還可使尿道括約肌過度緊張，產(chǎn)生疲勞而不聽命令，造成尿液不受控制，出現(xiàn)滴答尿的現(xiàn)象。當(dāng)然，夜間憋尿，還會(huì)影響睡眠，稍不小心，還會(huì)漏尿在床。

　　總之，憋尿?qū)】凳怯泻o益的，非萬不得已，千萬別憋。

　　憋大便的習(xí)慣同樣不可取。所謂憋大便，就是在有便意的時(shí)候，有意識地抑制排便。

　　排便動(dòng)作是機(jī)體反射動(dòng)作之一，當(dāng)糞便刺激直腸壁的感受器后，引起便意和排便反射。這時(shí)，降結(jié)腸、乙狀結(jié)腸和直腸收縮，肛門括約肌舒張，同時(shí)腹肌、膈肌收縮，增加腹內(nèi)壓力，促使糞便排出。這一連串的動(dòng)作是非常協(xié)調(diào)的，是從機(jī)體的低級中樞到高級中樞都參與的活動(dòng)。大腦皮層對排便動(dòng)作的影響又是非常明顯的，意識常?？梢约訌?qiáng)或抑制排便。

　　如果你經(jīng)常憋大便的話，久而久之，直腸壁的感受器對糞便的刺激就變得麻木，慢慢地就形成了便秘。便秘的結(jié)果，使糞便中的有害物質(zhì)不能及時(shí)排出體外。有害物質(zhì)包括一些致癌物質(zhì)，對腸壁有刺激作用，甚至重吸收進(jìn)體內(nèi)，對機(jī)體的健康造成不良影響，這與癌癥的發(fā)生亦有一定的關(guān)系。

　　由于便秘，糞便中的水分慢慢被吸收，會(huì)變得干涸、堅(jiān)硬。長時(shí)間壓迫直腸壁和周圍的組織，造成局部血液循環(huán)障礙，盆腔淤血，痔靜脈曲張，形成痔瘡并引起出血。

　　一句話，“憋大便”絕對是個(gè)不良習(xí)慣。

　　不知你聽說過沒有，有時(shí)連憋個(gè)噴嚏也會(huì)憋出意外，這并不是危言聳聽。只要你了解打噴嚏時(shí)所造成的威力，就知道此話不假。

　　打噴嚏是鼻黏膜受到刺激后引起的正常生理反應(yīng)，對機(jī)體有保護(hù)作用。打噴嚏噴出的水霧速度約為４６米每秒，噴射距離為３．５米左右，其壓力相當(dāng)驚人。

　　在憋噴嚏的人當(dāng)中，有的是害怕把自己的病傳給別人，也有的認(rèn)為當(dāng)眾打噴嚏有失斯文，所以在將要打噴嚏時(shí)，采用各種方法（如揉鼻子，捏鼻子等）把噴嚏“憋”住，實(shí)在不行時(shí)，就憋著氣，或是用手帕堵緊鼻孔，“噗”地一聲輕輕打一下。這樣一個(gè)小動(dòng)作，有時(shí)就會(huì)節(jié)外生枝。因?yàn)槎伦”强状驀娞?，鼻腔?nèi)壓力過大，有可能引起鼻子里面的血管破裂出血或鼻骨骨折，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)怪卸且莆?，造成聽覺減退或喪失。

　　由于打噴嚏時(shí)，隨水霧噴出的微粒，有部分可在空氣中浮游一段時(shí)間。如果打噴嚏的人是一個(gè)呼吸道疾病的帶菌者，這時(shí)細(xì)菌就可隨之而出并在空氣中漂浮，周圍的人吸入這種帶菌的空氣就有可能受到傳染。像流行性感冒、肺結(jié)核等呼吸道傳染病就可以經(jīng)此途徑來傳播。所以打噴嚏時(shí)最好迅速離人群遠(yuǎn)些，并用手帕輕輕地將嘴巴捂住，讓噴嚏輕輕松松打出來，又可以防止唾沫四射，把病菌傳給他人。

　　“憋”，《新華字典》解為：勉強(qiáng)忍住。要知道，強(qiáng)扭的瓜不甜，憋的時(shí)候難受，憋出病來的時(shí)候更難受?，F(xiàn)代生活已經(jīng)夠緊張夠辛苦，何不有尿就解，有便就排，有噴嚏就打，該怎樣就怎樣，別憋著憋著，把自己憋出病來！

家庭醫(yī)生在線（www.10646m2m.com）原創(chuàng)內(nèi)容，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載，違者必究，內(nèi)容合作請聯(lián)系：020-37617238