幫助家人緩解鼻塞可采用熱敷、生理鹽水洗鼻、使用藥物、按摩穴位、調(diào)整睡姿等方法。

1. 熱敷：熱敷是一種簡(jiǎn)單有效的緩解鼻塞方式。利用熱毛巾敷于鼻根部，能使局部血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕鼻黏膜充血、水腫，從而緩解鼻塞癥狀。一般每次熱敷15 - 20分鐘，溫度以感覺(jué)溫?zé)崾孢m為宜。

2. 生理鹽水洗鼻：使用生理鹽水清洗鼻腔，可清除鼻腔內(nèi)的分泌物、過(guò)敏原、灰塵等異物，減輕鼻黏膜的炎癥反應(yīng)，保持鼻腔通暢?？少?gòu)買(mǎi)專(zhuān)門(mén)的洗鼻器和生理鹽水，按照正確的方法進(jìn)行操作。通常每天洗鼻1 - 2次。

3. 使用藥物：藥物能有效緩解鼻塞。減充血?jiǎng)┤琨}酸麻黃堿滴鼻液、鹽酸賽洛唑啉滴鼻液、鹽酸萘甲唑啉滴鼻液等，可使鼻黏膜血管收縮，減輕充血，緩解鼻塞，但使用時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，需遵醫(yī)囑?？菇M胺藥如氯雷他定、西替利嗪等，可減輕鼻黏膜的過(guò)敏反應(yīng)，對(duì)過(guò)敏性鼻炎引起的鼻塞有較好效果。

4. 按摩穴位：按摩特定穴位能起到通鼻竅的作用。常見(jiàn)穴位有迎香穴、印堂穴、合谷穴等。迎香穴位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁，當(dāng)鼻唇溝中；印堂穴在兩眉頭連線(xiàn)的中點(diǎn)；合谷穴位于手背，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。用手指輕輕按揉這些穴位，每個(gè)穴位按揉1 - 2分鐘，以有酸脹感為宜。

5. 調(diào)整睡姿：對(duì)于單側(cè)鼻塞的情況，可通過(guò)調(diào)整睡姿來(lái)緩解。如果是左側(cè)鼻塞，可向右側(cè)臥；右側(cè)鼻塞則向左側(cè)臥。這樣能利用重力作用，使鼻腔內(nèi)的血液和分泌物流動(dòng)，減輕堵塞一側(cè)鼻腔的壓力，改善通氣。

緩解鼻塞的方法多樣，可根據(jù)不同情況選擇合適的方式。若鼻塞癥狀持續(xù)不緩解或伴有發(fā)熱、咳嗽、頭痛等其他癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，以明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。