中醫(yī)調(diào)養(yǎng)預(yù)防社區(qū)獲得性肺炎常見致病菌感染，可從飲食、中藥調(diào)理、運動鍛煉、起居作息、情志調(diào)節(jié)等方面著手。

1. 飲食：合理的飲食能夠增強機體的抵抗力?？啥嗍秤镁哂薪∑⒁娣?、滋陰潤燥功效的食物，如山藥、百合、銀耳等。山藥具有補脾養(yǎng)胃、生津益肺的作用；百合能潤肺止咳、清心安神；銀耳可滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津。避免食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，以防損傷脾胃，導(dǎo)致正氣不足，增加感染風(fēng)險。

2. 中藥調(diào)理：一些中藥具有扶正祛邪、增強免疫力的作用。如玉屏風(fēng)散，由黃芪、白術(shù)、防風(fēng)組成，能益氣固表止汗，增強機體抵御外邪的能力；補中益氣丸可補中益氣，升陽舉陷，提高身體的整體機能；生脈飲能益氣養(yǎng)陰，對于氣陰兩虛者有較好的調(diào)理作用。使用中藥調(diào)理需遵醫(yī)囑。

3. 運動鍛煉：適當?shù)倪\動可以促進氣血運行，增強體質(zhì)。如太極拳、八段錦等傳統(tǒng)運動，動作舒緩，能調(diào)節(jié)呼吸，增強心肺功能，提高身體的抗病能力。堅持每周進行一定次數(shù)的運動，每次運動時間根據(jù)個人情況合理安排。

4. 起居作息：保持規(guī)律的起居作息有助于維持身體的陰陽平衡。要早睡早起，避免熬夜，保證充足的睡眠。注意根據(jù)季節(jié)和天氣變化及時增減衣物，避免受寒著涼，尤其是在氣溫變化較大的時節(jié)，更要做好保暖措施。

5. 情志調(diào)節(jié)：不良的情緒會影響人體的氣機運行，導(dǎo)致免疫力下降。要保持樂觀積極的心態(tài)，避免過度焦慮、緊張、抑郁等負面情緒?？梢酝ㄟ^聽音樂、閱讀、旅游等方式緩解壓力，調(diào)節(jié)情志。

通過中醫(yī)調(diào)養(yǎng)的方法，從飲食、中藥調(diào)理、運動鍛煉、起居作息、情志調(diào)節(jié)等多個方面入手，能夠有效增強機體的抵抗力，預(yù)防社區(qū)獲得性肺炎常見致病菌的感染。但如果出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等不適癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。