感冒時(shí)適合吃的水果有橙子、梨、蘋(píng)果、香蕉、草莓等。

1. 橙子：橙子富含維生素C，維生素C具有抗氧化作用，能增強(qiáng)人體免疫力，有助于緩解感冒癥狀，促進(jìn)身體恢復(fù)。感冒期間身體的免疫系統(tǒng)需要更多能量和營(yíng)養(yǎng)來(lái)對(duì)抗病毒，橙子中的維生素C可以刺激白細(xì)胞的活性，提高其吞噬病菌的能力。此外，橙子的水分含量高，能補(bǔ)充因感冒發(fā)熱而流失的水分，起到潤(rùn)喉的作用，減輕咽喉疼痛。

2. 梨：梨有清熱潤(rùn)肺、止咳化痰的功效。對(duì)于感冒引起的咳嗽、咽干等癥狀有很好的緩解作用。梨可以直接生吃，也可以煮成梨湯。煮梨湯時(shí)可加入適量冰糖，能增強(qiáng)潤(rùn)肺止咳的效果。梨中的配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對(duì)咽喉有養(yǎng)護(hù)作用。

3. 蘋(píng)果：蘋(píng)果含有豐富的果膠、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。感冒時(shí)吃蘋(píng)果能補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，而且蘋(píng)果中的纖維素可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，預(yù)防感冒期間可能出現(xiàn)的便秘問(wèn)題。蘋(píng)果還具有一定的抗氧化作用，有助于減輕身體的炎癥反應(yīng)。

4. 香蕉：香蕉富含鉀元素，感冒期間人體可能會(huì)因?yàn)榘l(fā)熱、出汗等原因?qū)е骡浽亓魇?，吃香蕉可以補(bǔ)充鉀，維持身體電解質(zhì)平衡。此外，香蕉容易消化，對(duì)于感冒時(shí)食欲不佳的人來(lái)說(shuō)，是一種很好的能量補(bǔ)充來(lái)源。

5. 草莓：草莓同樣含有大量的維生素C，其酸甜的口感還能刺激食欲。感冒時(shí)很多人會(huì)出現(xiàn)胃口不好的情況，草莓可以改善這種狀況。草莓中的維生素C和其他抗氧化物質(zhì)，有助于增強(qiáng)免疫力，加快身體康復(fù)。

感冒時(shí)選擇合適的水果食用，能為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)免疫力，緩解感冒帶來(lái)的不適癥狀。橙子、梨、蘋(píng)果、香蕉、草莓等水果都各具優(yōu)勢(shì)，在感冒期間可以根據(jù)自身的喜好和癥狀適當(dāng)選擇食用。但需注意，水果只能起到輔助作用，如果感冒癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。