秋季過敏癥狀的緩解方法包括避免接觸過敏原、保持皮膚清潔、注意飲食調理、合理使用藥物以及增強自身免疫力等。

1. 避免接觸過敏原：秋季常見的過敏原如花粉、塵螨等，外出時佩戴口罩，回家后及時更換衣物，清洗面部和手部，定期清潔家居環(huán)境，減少過敏原的積聚。

2. 保持皮膚清潔：每天用溫水清潔皮膚，避免使用刺激性的化妝品和護膚品。洗澡后及時涂抹保濕乳液，保持皮膚的水分，減輕瘙癢和干燥癥狀。

3. 注意飲食調理：多吃新鮮的蔬菜和水果，如蘋果、香蕉、橙子等，補充維生素 C 和維生素 E，增強皮膚的抵抗力。避免食用辛辣、油膩、海鮮等容易誘發(fā)過敏的食物。

4. 合理使用藥物：可以使用抗組胺藥物，如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等，緩解過敏癥狀。如果癥狀嚴重，還可以在醫(yī)生的指導下使用糖皮質激素，如潑尼松、地塞米松等，但需注意遵醫(yī)囑使用。

5. 增強自身免疫力：保持充足的睡眠，適當進行體育鍛煉，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于提高身體的免疫力，減少過敏的發(fā)生。

總之，秋季過敏癥狀的緩解需要綜合多種方法，并且要根據(jù)個人的具體情況選擇合適的措施。如果過敏癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以便獲得更專業(yè)的治療。