感冒時(shí)鼻子不通氣會(huì)讓人感到不適，以下這些動(dòng)作可能有助于緩解：按摩鼻部、熱敷鼻部、調(diào)整呼吸方式、側(cè)身睡覺(jué)、使用蒸汽吸入法等。

1. 按摩鼻部：用手指輕輕按摩鼻翼兩側(cè)，從鼻根到鼻翼，上下反復(fù)按摩，每次約 2 分鐘，可促進(jìn)鼻部血液循環(huán)，緩解鼻塞。

2. 熱敷鼻部：用熱毛巾敷在鼻子上，溫度以不燙傷皮膚為宜，每次 10 - 15 分鐘，能擴(kuò)張鼻部血管，減輕鼻塞。

3. 調(diào)整呼吸方式：嘗試用口深呼吸，然后用鼻子緩慢呼氣，重復(fù)幾次，有助于調(diào)整呼吸節(jié)奏，改善鼻塞。

4. 側(cè)身睡覺(jué)：如果左側(cè)鼻孔不通氣，可右側(cè)臥位；反之亦然。這樣可以改變鼻腔內(nèi)的壓力分布，使不通氣的一側(cè)得到緩解。

5. 蒸汽吸入法：準(zhǔn)備一杯熱水，將面部靠近杯口，用鼻子吸入蒸汽，注意保持適當(dāng)距離，避免燙傷。蒸汽能濕潤(rùn)鼻腔，減輕炎癥，從而使鼻子通氣。

需要注意的是，這些動(dòng)作可能只是暫時(shí)緩解鼻塞癥狀，如果感冒癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，要多喝水、多休息，以促進(jìn)身體的恢復(fù)。