免疫力分為先天性免疫力和獲得性免疫力，前者是因為遺傳天生就有，后者是后天進行疫苗接種產(chǎn)生的免疫力。人體免疫力也就是所謂的人體對病毒或毒素所具備的抵抗力。也就是西醫(yī)所說的白細胞制造抗體產(chǎn)生防衛(wèi)功能，來抵抗人體外來的病原體并增強免疫力。若缺失免疫力以及免疫力低下會對人體造成許多不良影響。關(guān)于免疫力下降的原因以及增強免疫力的方法，我們請暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院副主任醫(yī)師陸華來詳細講解。

人體免疫力下降的原因是什么？

人體免疫力原因比較多。正常人，情緒低落、長期熬夜、酗酒、營養(yǎng)不良，都會對身體有負面影響的，造成免疫力低下；如果患有慢性基礎(chǔ)病的病人，本來身體素質(zhì)差，也會出現(xiàn)免疫力下降的情況；另外久坐、長時間過度訓(xùn)練的人群，也會導(dǎo)致免疫力低下。

人的免疫力低下會有哪些癥狀？

人免疫力低下最直接的癥狀，表現(xiàn)為很容易感染、感冒。比如新型冠狀病毒這種疾病，重癥病人大多是基礎(chǔ)病多、免疫力低的高齡病人。不能確切的說吃什么能提高免疫力，目前有效提高免疫力的方法，就是適度的運動，因為大量的循證醫(yī)學(xué)證據(jù)和流行病學(xué)調(diào)查證實，單次規(guī)律的運動可以幫助提高免疫力。

怎么增強免疫力？

日常生活中可改變生活方式來增強免疫力，要做到避免久坐，避免過度運動，過度運動會使整體身體應(yīng)激超過身體的負荷，直接抑制免疫力。因此平時多進行規(guī)律的、中等強量的單次運動，可以激活身體，長期堅持可達到增強提高免疫的效果。

免疫力就是免疫瘟疫以及普通的感染性疾病，例如感冒等。免疫力不僅僅是免疫傳染性，感染性疾病，還能消除體內(nèi)的外來病毒引起的免疫性疾病如腎炎、風(fēng)濕、紅斑狼瘡等等。所以說免疫力強既可以消滅外來之?dāng)?，又可以清除?nèi)部的憂患確保人體平安健康。