近日，疫區(qū)一線的醫(yī)護(hù)人員心理情況備受關(guān)注，一線醫(yī)護(hù)人員崩潰大哭的視頻、采訪到一半突然哽咽的醫(yī)生都讓人揪心不已。廣東省第二人民醫(yī)院心理精神科主任、主任醫(yī)師范長河建議，讓結(jié)束輪值的醫(yī)護(hù)人員輪流講述自己一天的經(jīng)歷、感受、情緒等，互相支持，互相鼓勵，以達(dá)到減壓的效果。

截至1月30日，各地醫(yī)療隊近6000人已到達(dá)湖北。為了能夠長時間工作，一些醫(yī)護(hù)人員都帶著成人尿不濕工作，防護(hù)服密不透風(fēng)，口罩時間戴長了，不僅會有缺氧的感覺，在臉上也會勒出淤痕，這些圖片也在網(wǎng)上被刷屏，他們被稱為最美逆行者。

但是就是這些疫區(qū)一線醫(yī)護(hù)人員，他們奮戰(zhàn)在疫情防控的第一線，接觸大量的確診和危重病人，目睹死亡病例，感受在救治過程中的無能為力，面臨隨時會被感染的風(fēng)險，并且連續(xù)作戰(zhàn)，得不到充分的休息和睡眠，甚至還面臨防護(hù)用品、食物緊缺的困境，必然會帶來相應(yīng)的身心反應(yīng)，可能會出現(xiàn)身心極度疲勞，各種生理上的不適感。

范長河主任表示，一些醫(yī)護(hù)人員有可能會出現(xiàn)暈眩、呼吸困難、胃痛、肌肉緊張、無法放松等。有的人會出現(xiàn)睡眠困難，難以入睡或易醒、噩夢；還有的人會存在悲觀、絕望、對外界感到憤怒、對他人失去信任感、憤世嫉俗等情緒；還有的人會出現(xiàn)過分悲傷、憂郁，甚至絕望、無助、罪惡感，產(chǎn)生職業(yè)耗竭感，對自己的工作出現(xiàn)無價值感，感到麻木與困惑。

范長河主任建議一線醫(yī)護(hù)人員需要從以下幾個方面進(jìn)行自我調(diào)整：一是要保證休息和飲食。工作疲勞會降低心理承受能力，增加心理創(chuàng)傷的易感性。所以醫(yī)護(hù)人員一定要注意休息，每天需要定時的進(jìn)食。二是加強(qiáng)溝通交流，及時疏泄情緒：在面對危機(jī)和應(yīng)激事件時，出現(xiàn)負(fù)面情緒是正常的。允許自己出現(xiàn)負(fù)面情緒，并及時察覺與調(diào)整?？梢约訌?qiáng)與同事之間的溝通交流，適時地將自己的感覺和經(jīng)驗與同事討論和分享，相互疏泄情緒。

“甚至可以安排一個專門的時間段，讓結(jié)束輪值的醫(yī)護(hù)人員輪流講述自己一天的經(jīng)歷、感受、情緒等，互相支持，互相鼓勵，以達(dá)到減壓的效果。”范長河主任建議，有條件時醫(yī)護(hù)人員可以通過視頻等方式，與救援現(xiàn)場外面的同事或親人進(jìn)行互動，疏泄情緒，獲得心理支持。

此外，疫情兇險、緊急，短時間內(nèi)存在較多危重患者，范長河主任表示，醫(yī)護(hù)人員要認(rèn)識到無論自己如何努力，可能也不能做到盡善盡美。要認(rèn)識到疫情的蔓延、患者的增多不是自己的錯，不要將患者的不滿看作是對自己的不滿，不要以此來責(zé)備自己。認(rèn)識到現(xiàn)代醫(yī)學(xué)應(yīng)對疾病的能力是有限的，但也要相信自己所做的每一個醫(yī)療活動、每一次的醫(yī)療救援都是有價值的。當(dāng)自己感覺到不良情緒比較嚴(yán)重或心身狀況不佳，不能勝任救援工作時，應(yīng)及時求助于專業(yè)心理人員或心理危機(jī)干預(yù)熱線。

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