在冬季哮喘會(huì)反反復(fù)復(fù)的發(fā)作，對(duì)于哮喘患者來(lái)說(shuō)最害怕的就是度過(guò)嚴(yán)寒的冬季了，這對(duì)他們來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直就是一場(chǎng)噩夢(mèng)，小編為大家推薦四款食物來(lái)緩解哮喘。

哮喘患者必須吃的食物都有哪些？

1、洋蔥和白蘿卜

在冬季是洋蔥上市的季節(jié)，物美價(jià)廉同時(shí)也能夠緩解很多的疾病，每天堅(jiān)持吃洋蔥，能夠減少患上哮喘發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)達(dá)到40%以上，因?yàn)檠笫[里面會(huì)含有三種具有抗炎功能的化學(xué)物質(zhì)，能夠輔助治療哮喘。白蘿卜具有下氣寬中以及消食化痰的效果。

2、花生

花生又被稱(chēng)為長(zhǎng)壽果，能夠輔助治療哮喘，花生能夠有效的去痰，輔助治療咳嗽，只要把花生米和桂圓肉一起放在杯子里面，用開(kāi)水沖泡就能過(guò)緩解濃痰和咳嗽。

3、冬瓜

冬瓜具有清熱解毒以及利水消痰的效果，冬瓜子能夠化痰排膿以及清肺熱，把冬瓜去皮切成塊放在鍋里面炒熟，這樣能夠補(bǔ)肝明目以及益脾健胃。

4、胡桃仁

胡桃仁特別適合于寒性哮喘的人群，因?yàn)楹胰示哂袧?rùn)肺止痰的功效，如果和生姜一起搭配的話(huà)效果會(huì)更好，每天晚上睡覺(jué)之前把三個(gè)胡桃仁和三片生姜一起放在嘴巴里面咀嚼即可。

哮喘應(yīng)該怎么護(hù)理？

1、適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w

應(yīng)該多參加體育鍛煉，這樣可以提高免疫力以及抵抗力，從而減少病毒入侵身體的機(jī)會(huì)，但并不是所有的運(yùn)動(dòng)都適合于哮喘患者，千萬(wàn)不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)，不然會(huì)加重其病情，可以選擇打太極拳、游泳以及散步的溫和運(yùn)動(dòng)方式。

2、要避免接觸過(guò)敏原

過(guò)敏原是導(dǎo)致哮喘的主要原因，所以要避免接觸過(guò)敏原，過(guò)敏原主要包括藥物、食物、細(xì)菌或者病毒等，要學(xué)會(huì)改變自己的生活方式，貼身的被褥以及床單要經(jīng)常性的換洗，太陽(yáng)好的時(shí)候進(jìn)行暴曬來(lái)殺菌。

溫馨提示

平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，學(xué)會(huì)穩(wěn)定情緒，千萬(wàn)不能有太多的心理負(fù)擔(dān)，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，飲食方面要以清淡為主，千萬(wàn)不能吃一些辛辣刺激性的食物。在冬季應(yīng)該做好耐寒鍛煉以及呼吸鍛煉，這樣可以增強(qiáng)體質(zhì)，要改善居住的環(huán)境，平時(shí)多注意衛(wèi)生，避免受到細(xì)菌感染，不能盲目的使用具有鎮(zhèn)咳的藥物。