肺炎是我們生活中常見的一種疾病，它的出現(xiàn)會(huì)給患者朋友們帶來極大的危害。得了肺炎之后，患者要及時(shí)治療。此外，在日常生活中，我們也可采取一些措施去有效的預(yù)防肺炎。

預(yù)防肺炎有哪些方法？

1、注意保暖

在平時(shí)要做好保暖防寒工作，遇到氣候變化，要根據(jù)溫度隨時(shí)增減衣物。尤其是一些體虛容易感冒的人群，可以經(jīng)常服用一些玉屏風(fēng)散之類的藥物，預(yù)防感冒的發(fā)生。

2、戒煙戒酒

抽煙喝酒對身體健康危害很大，但是很多人在平時(shí)都不太注意。經(jīng)常抽煙，會(huì)對人體的肺部造成極大的不可逆的傷害，而究竟也會(huì)損害肺部。平時(shí)避免吸入粉塵、有毒物質(zhì)以及刺激性的氣體，保護(hù)好自己的身體。

3、勤加運(yùn)動(dòng)

每天堅(jiān)持半小時(shí)到一小時(shí)的體育鍛煉，不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，還能夠起到預(yù)防疾病的作用。

4、吃飯時(shí)注意力集中

現(xiàn)在不少人由于工作繁忙，吃飯的時(shí)候匆匆忙忙，或者吃飯的時(shí)候還在談事情。吃飯的時(shí)候，最好集中注意力，細(xì)嚼慢咽，不要邊吃邊說，避免將食物嗆入肺中。

5、室內(nèi)通風(fēng)

居住環(huán)境也是十分重要的，室內(nèi)要保持通風(fēng)，定時(shí)開窗換氣，保持室內(nèi)空氣新鮮，減少致病菌的濃度。

6、預(yù)防呼吸道疾病

流感的發(fā)病率高的時(shí)期，易感人群要避免去公共場合，以防傳染。

那么要如何養(yǎng)肺呢？

1、拍打胸背

站立在平地上，雙腳自然分開與肩同寬，雙手自然甩動(dòng)。到體前的肘臂以肘帶動(dòng)手，用雙手首撞面拍打相對的胸部，然后到背后的肘臂以手背拍打?qū)?cè)的背部。拍打的時(shí)候身體放松，自然呼吸，不要憋氣。拍打的力度要適中，以身體感到舒服為主，拍打時(shí)可以稍稍自然轉(zhuǎn)動(dòng)身體。

2、躬身撐體

身體端坐，全身放松，將呼吸調(diào)勻。雙腳自然交叉，彎腰，雙手用力支撐身體，使身體上抬3-5次為一組，可以根據(jù)自己的體力情況反復(fù)做3-5組。這個(gè)動(dòng)作的要領(lǐng)在于，雙手支撐的時(shí)候要用力，用力的時(shí)候要閉息。

3、旋摩胸脅

坐立在墊子上或者仰臥在墊子上，雙手分別放在同側(cè)的胸脅上，拇指相對，剩下的四個(gè)指頭朝下。左手做逆時(shí)針方向旋摩，右手做順時(shí)針方向。在兩側(cè)的胸脅移動(dòng)摩擦30-50圈，感到溫?zé)釣橐恕?/p>

肺炎的危害是極大的，同時(shí)它的發(fā)病率較高。在平時(shí)我們要注意做好預(yù)防工作，多喝水，呼吸新鮮空氣，養(yǎng)護(hù)好我們的肺。