近年來，白領人群患上慢性咽炎的幾率越來越多，特別是長期處于封閉悶熱環(huán)境下的白領一族，大部分人經常出現(xiàn)口干、咽喉腫痛等等癥狀，早上刷牙還 會出現(xiàn)干嘔的情況，這些都是咽炎的信號。

白領為何易患咽炎？

1、長期熬夜

在廣州工作的李小姐患 有慢性咽炎已經有2個年頭了，平時都不敢大聲說話，慢性咽炎反反復復，嚴重時還會引起頭痛等不適癥狀。原來李小姐是典型的“夜貓”，經常1點多2點才睡 下，即使不是工作原因依然上網上得很晚才休息。白領經常熬夜、抽煙、久處空調房等，都可導致扁桃體炎、咽炎復發(fā)。中醫(yī)認為，熬夜傷陰，陰津不足，人體睡眠 不佳，免疫力下降，是咽炎發(fā)作久治不愈的罪魁禍首。

2、飲食辛辣煙酒不離

從事業(yè) 務工作的魏先生面容憔悴，不時發(fā)出幾聲干咳，原因是近一個月來，光棍節(jié)、圣誕節(jié)、元旦一個接一個，幾乎兩三天就應酬聚會。身體連日來處于透支狀態(tài)，一覺醒 來覺得喉嚨疼痛難受，原來慢性咽炎又發(fā)作了。過熱、過冷、或辛辣刺激食物，或者嗜飲烈酒、濃茶，都會使咽部粘膜經常處于充血狀態(tài)，加重咽喉負擔，炎癥難以 消除。咽部疾病與全身健康狀況密切相關，預防咽炎最基本的條件是要注意生活規(guī)律。飲食上要注意多吃一些含維生素C的水果、蔬菜，以及富含膠原蛋白和彈性蛋 白的東西，漱口后不妨喝一杯淡鹽水，預防細菌感染。

3、濫用抗生素

王老師對抗生 素并不陌生，喉嚨長期疼痛的她看過不少醫(yī)生，但是依然沒有好轉，常常感到惡心、口腔潰瘍等癥狀?！艾F(xiàn)在一進醫(yī)院就好幾百，既然慢性咽炎是炎癥，就買點抗生 素來治療。”其實，這是一種常見的誤區(qū)，慢性咽炎不一定是細菌感染造成的。醫(yī)生指出，除了細菌造成的咽炎外，一般不提倡用抗生素，濫用抗生素反而可能導致 咽喉部正常菌群的失調，引起雙重感染。慢性咽炎得不到有效的治愈，反而導致人體免疫力下降。如果患者長期感到口干、異物感、癢感、灼熱感、聲音嘶啞等癥 狀，應該到正規(guī)的醫(yī)院進行喉部檢查，長期濫用抗生素對人體無益。

白領如何治療咽炎？

1、飲食治療

進行飲食調養(yǎng)，以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等，或多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。這就屬于咽炎有效防治方法之一。

2、氣功療法

氣功療法也是有效治療咽炎的措施之一，靜坐，兩手輕放于兩大腿，兩眼微閉，舌抵上腭，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿口，緩緩下咽，如此15—20分鐘，然后慢慢睜開兩眼，以一手拇指與其余四指輕輕揉喉部，自然呼吸意守手下，津液滿口后，緩緩下咽，如此按揉5—7分鐘。

3、環(huán)境治療

咽炎的治療還應保持室內合適的溫度和濕度，空氣新鮮，是防治慢性咽炎的有效措施。居室空氣干燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部粘膜的防御機能，造成功能障礙，咽部感覺異常，日久而成慢性咽炎病變。

白領如何預防咽炎？

1、多喝水

這是任何時候都不能忘記的一件事。此外，用鹽水熏蒸喉嚨也是緩解病情的好方法?？捎靡粋€大的碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對著蒸汽吸氣、呼氣，每次大約10—15分鐘，每天2—3次 。

2、避免用嗓過度

注意休息，減少操勞，適當鍛煉身體。有全身性疾病者應積極治療。若鼻咽部，口腔有疾病存在更要及時治療。

3、注意飲食

時常飲用清涼潤喉飲料和進食水果，如甘蔗、茅根汁、梨、荸薺、石榴等，每天早晨用淡鹽水漱口，還可生吃蘿卜或用蘿卜做菜吃。

4、注意保濕

保持居室內空氣濕潤清潔，室內不吸煙，不把有刺激氣味的物品放在室內。冬季用暖氣取暖時應注意室內不要太干燥，可使用加濕器，或者在睡前放在暖氣上塊濕毛巾，以保持空氣濕潤。

5、戒煙酒

煙酒既可刺激咽喉又可使機體功能受損，應堅決戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。