健康的肌膚細膩、紅潤，如果出現(xiàn)暗黃、痘痘、色斑等情況，則反映內(nèi)在臟腑的異常狀態(tài)，為身體拉響警報。

痘痘：肺胃濕熱。痘痘的形成多因體熱、食肥膩食物，或因情緒不良導致肺經(jīng)熱盛、脾胃濕熱。時間長了，就會灼傷陰液，使陰虛火旺，濕熱淤積于臉部，才會長痘，嚴重的會形成痤瘡，嚴重的痤瘡會有結(jié)節(jié)和囊腫，這種情況多因痰濕凝聚引起。

痘痘早期應以清肺為主?？啥喑郧宸蔚氖澄?，如梨、蜂蜜、豬肝等。形成痤瘡的，可選用陳皮、半夏煮水。飲食上不要吃辛辣、刺激、油膩食物，以及熱性肉類，如羊肉。可多吃果蔬，但葡萄、荔枝等熱性水果少吃。

膚色黯黃：脾胃不合、氣血不足。肌膚出現(xiàn)黯黃、發(fā)灰的顏色，多因脾胃不合、氣血不足等問題導致。尤其很多女性，在消化不良、氣血兩虛的情況下，再加上壓力、焦慮，思慮傷脾，從而使肌膚也逐漸變得黯淡、發(fā)黃。

調(diào)節(jié)脾胃，每天要多喝水，減少油膩和甜食。多吃青菜、水果的同時，可以適當吃一些瘦肉、堅果和豆類食品。另外，可以把當歸、大棗放在湯里，調(diào)節(jié)脾胃效果非常好?；蜢乙恍┗钛a腎的湯品，放入地黃、當歸、枸杞、黑芝麻等，一周喝三四次，膚色會明顯改善。日常護膚上，黯黃膚色要少用化妝品，尤其是粉底。要徹底清潔肌膚和補水。

長斑：痰淤積滯、脾虛濕盛。從中醫(yī)的角度講，色斑緣于以下幾種情況：精血不足、氣血痰淤積滯皮下，色素沉著而致；肝郁氣滯、郁久化熱、灼傷陰血，使顏面氣血失和而發(fā)病；脾虛生濕，上蒸于顏面所致。此外，一些慢性病、精神刺激、紫外線照射、化妝品使用過度等也可導致此病。