打呼嚕是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象，男女比例大約是6∶1。睡眠時如果僅僅是鼾聲如雷，沒有憋氣現(xiàn)象，醒來時神清氣爽，屬于良性鼾癥；如果有睡眠憋氣現(xiàn)象，則有可能患有阻塞性呼吸暫停綜合征，必須到有檢測條件的大醫(yī)院接受檢測。

前不久，美國新研究發(fā)現(xiàn)，綠茶中的成分可以保護大腦免受睡眠障礙導(dǎo)致的神經(jīng)性損傷。專家指出，多喝綠茶（每天至少1杯）可以作為睡眠呼吸短暫中止的輔助療法。

此外，采取以下幾項措施有助于減輕鼾癥：睡覺時墊高床頭，不只是頭部，而是整個上半身；側(cè)臥入睡，適合于溫和型鼾癥者，可以在睡衣的背部縫一個口袋，裝入一個網(wǎng)球，當仰臥時會因感到不適而引導(dǎo)患者在睡眠中側(cè)臥。