1、梨

梨對于我們來說是在熟悉不過的一種水果了，為什么喉嚨不舒服的人要吃梨呢？因為梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食欲。

2、蘋果

蘋果要帶皮一起更能清肺。這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應。蘋果皮中富含自然抗氧化劑槲皮素，該物質(zhì)可保護肺臟不受污染物侵害。每周至少連皮吃5個蘋果可以改善肺臟功能。

3、葡萄

因為葡萄含有豐富的維生素與礦物質(zhì)元素，這是霧霾天急需補充的營養(yǎng)物質(zhì)。葡萄還有開胃消食的效果，同時健脾和胃，有助于食物的消化。

4、柿子

吃柿子雖然有益肺部簡單，但不能空腹吃。中醫(yī)認為，柿子性寒味甘微澀，歸肺、脾、胃、大腸經(jīng)，具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。對于秋燥咳嗽有痰的人來說，吃點柿子能有效潤肺化痰。

5、石榴

石榴雖然吃起來很麻煩，但是石榴的潤肺功效還是不能否認的。石榴有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干者?？捎檬駬v汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳。