霧霾是一種嚴(yán)重的天氣狀況，長(zhǎng)期處于這種惡劣的天氣中就會(huì)給大家的健康帶來(lái)很多的影響，比如會(huì)使得大家出現(xiàn)呼吸道的感染也會(huì)引發(fā)不孕不育的發(fā)生，因此這種現(xiàn)象還是希望可以得到大家重視，中醫(yī)在這方面就為大家介紹很多的保護(hù)健康方式，希望大家都可以擁有健康的身體。

中醫(yī)護(hù)肺止咳有三方

許多人認(rèn)為燕窩、木耳等食材能清肺，預(yù)防霧霾帶來(lái)的傷害。但治病要治本，不少人因?yàn)橄嘈攀朝煼阶?，卻忘記最根本的防護(hù)。建議老年在霧霾天最好少出門，年輕人不得不出門時(shí)一定要戴口罩，這才是最簡(jiǎn)單、最有效的防護(hù)方法。

在這個(gè)原則的基礎(chǔ)上，還可以用中醫(yī)方法益肺、護(hù)肺。針對(duì)三類人有三種不同的護(hù)肺方子：一、氣虛的人多表現(xiàn)為易出汗和反復(fù)感冒，這類人應(yīng)該泡點(diǎn)益氣的西洋參、黃芪飲片，代茶飲。二、肺熱的人多表現(xiàn)為大便干燥、口咽干，就要用一些清肺的，比如黃連、麥冬、蘆根，日常飲食可以多吃梨、蓮藕，多喝蜂蜜水。三、陽(yáng)虛偏寒的肺氣虛患者多表現(xiàn)為怕冷，經(jīng)常感到后背發(fā)涼，伴有慢性咳嗽，可以用一些紫菀、冬花等，飲食上可以多吃生姜。

咳嗽是霧霾造成的一大典型癥狀，它本身是一個(gè)保護(hù)性的生理行為，目的是把呼吸道內(nèi)的異物排出，但超過(guò)一定程度就屬于病理性咳嗽了。尤其是咳嗽伴有多痰的，需要化痰止咳?？人猿潭雀氐?，可選用黛蛤散、海蛤殼等。對(duì)于小兒咳嗽，霧化吸入很重要。家長(zhǎng)可以在給孩子做霧化吸入治療的同時(shí)拍拍孩子的背，在某種程度上比吃藥還管用。

“長(zhǎng)吁短嘆”保護(hù)肺

中醫(yī)里的呼吸操對(duì)護(hù)肺有一定作用，分為兩類：動(dòng)操和靜操。

動(dòng)操可以歸納為“捶胸頓足”。動(dòng)作要領(lǐng)：雙拳輪番擊打?qū)?cè)胸、背部，交替做下蹲動(dòng)作。動(dòng)作詳解：1。自然站位，雙手下垂虛握空拳；2。左手擊打右胸，同時(shí)右手擊打左背，再以右手擊打左胸，同時(shí)左手擊打右背；3。如此輪番各2次，穿插下蹲2次（亦可在散步時(shí)配合擊打代替下蹲動(dòng)作）。每次做10分鐘，每天至少2次。

靜操可以歸納為“長(zhǎng)吁短嘆”。動(dòng)作要領(lǐng)：深吸氣，鼓肚皮；慢呼氣，收肚皮。動(dòng)作詳解：1。最好取平臥位（坐、站亦可），一手置于腹部，一手置于胸部；2。深吸一口氣（約5秒），同時(shí)腹部隆起；3。慢慢呼出（7-15秒），腹部凹下；4。呼氣時(shí)縮嘴唇呈魚嘴狀（似吹口哨）。5。吹/呼氣的力量以將面前一尺處蠟燭的火苗吹斜但不滅為宜。6。如此反復(fù)一吸一呼為一個(gè)循環(huán)。每次10分鐘，每天至少2次。

生活中很多的人面對(duì)霧霾的天氣，都會(huì)在外出的時(shí)候攜帶口罩，雖然這也可以起到一定的幫助作用，但是顯然無(wú)法預(yù)防疾病的出現(xiàn)，因此只有通過(guò)中醫(yī)的預(yù)防方式才能杜絕霧霾給人體帶來(lái)的傷害。