揉印堂 用右手中指指腹按于印堂穴上，以食指端按于右側攢竹穴（眉毛內側端），以無名指端按于左側攢竹穴，三手指同時沿逆時針方向按揉100下。

點迎香 用雙手食指端的側面，同時按于雙側迎香穴，并點按各50下。

揉素髎 用右手掌心（勞宮穴），按在鼻尖上（素髎穴），逆時針方向揉50下，再用左手掌心按鼻尖順時針方向揉50下。

搓鼻旁 雙手合掌，雙手大魚際近端放在鼻梁根上端兩側，從印堂至嘴唇往返推搓50下。

啄承泣、四白穴 用雙手中指端，以雀啄承泣穴（眼球直下眼眶下緣）四白穴（目下1寸，承泣穴下）各50下。

浴面 先將雙手對搓，直到手心發(fā)熱，然后用雙手指推搓面部，包括鼻、額、頰。

最后，還可以用黃芪15克、大棗10克，煎水服用，一日兩次，能增強機體免疫力，減少慢性鼻炎的發(fā)作，可與上面的按摩方法收到“內外兼治”的功效。