孩子腳扭傷后，可通過及時休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢、合理用藥等辦法促進(jìn)3天康復(fù)。

1. 及時休息：孩子腳扭傷后，應(yīng)立即停止活動，避免受傷的腳繼續(xù)受力，防止損傷進(jìn)一步加重。讓孩子盡可能保持安靜，減少走動，為受傷部位的恢復(fù)創(chuàng)造良好條件。

2. 冰敷：在扭傷后的48小時內(nèi)，可進(jìn)行冰敷。冰敷能使血管收縮，減少局部血液循環(huán)，從而減輕腫脹和疼痛?？梢杂帽蛴妹戆鶋K，敷在受傷部位，每次冰敷15 - 20分鐘，每隔2 - 3小時進(jìn)行一次。

3. 加壓包扎：使用彈性繃帶對受傷的腳踝進(jìn)行適度的加壓包扎，有助于減少腫脹。包扎時要注意力度適中，不能過緊，以免影響血液循環(huán)，導(dǎo)致肢體麻木、發(fā)涼等情況。

4. 抬高患肢：在休息時，將受傷的腳抬高，高于心臟水平。這樣有利于促進(jìn)血液回流，減輕腫脹?？梢栽谀_下墊一個枕頭或墊子，使腳處于抬高的狀態(tài)。

5. 合理用藥：可遵醫(yī)囑使用一些藥物來緩解疼痛和促進(jìn)恢復(fù)。如布洛芬，具有解熱鎮(zhèn)痛的作用，能減輕扭傷帶來的疼痛；云南白藥氣霧劑，可活血散瘀、消腫止痛；三七片，有散瘀止血、消腫定痛的功效。

孩子腳扭傷后，通過及時休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢和合理用藥等辦法，有助于在3天內(nèi)促進(jìn)康復(fù)。但如果孩子扭傷后疼痛劇烈、腫脹嚴(yán)重、無法行走，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，以排除骨折等更嚴(yán)重的損傷。