生活中有很多的人因?yàn)榛忌狭搜甸g盤突出而備受著折磨，該病發(fā)生以后就會出現(xiàn)很多的癥狀，特別的疼痛，給患者的生活帶來了很多的不便，需要引起我們的關(guān)注，我們一定要找出該病的引發(fā)原因，這樣才能輕松應(yīng)對疾病，一起來看看吧：

腰椎間盤突出誘發(fā)因素

在腰間盤突出的病發(fā)原因中人體在進(jìn)入中年以后會發(fā)生自身的退行性轉(zhuǎn)變，椎間盤缺乏血液的供給，修復(fù)能力減弱，在受到外界作用力的情況下，極易導(dǎo)致纖維環(huán)破裂髓核突出，從而誘發(fā)腰椎間盤突出，這是誘發(fā)腰椎間盤突發(fā)的內(nèi)在原因。外傷是臨床上較為常見的誘發(fā)腰椎間盤突出的因素，患者的腰部受到損傷性的外傷時(shí)，使得椎間盤髓核向后移動，而致椎間盤向后突出，最終導(dǎo)致疾病的發(fā)生。

長期從事彎腰工作者，由于腰部負(fù)荷過重，會使椎間盤提前退化，而引發(fā)腰椎間盤突出。如，建筑工人、煤礦工人、超市理貨員等。長期處于坐位工作者，工作一段時(shí)間后，腰部沒有得到合理的活動，腰椎間盤長時(shí)間處于緊張狀態(tài)，引發(fā)慢性勞損，可導(dǎo)致椎間盤退變和突出，這也是腰椎間盤突出的發(fā)病原因之一。

腰椎間盤突出癥非手術(shù)療法

非手術(shù)治療是腰椎間盤突出癥的首選方法。主要適用于初次發(fā)作，病程短，或癥狀、體征較輕的大多數(shù)患者。治療方法一般分為：臥床休息、骨盆牽引、推拿手法、針灸療法、封閉療法、藥物治療等。中西醫(yī)結(jié)合療法，特別是應(yīng)用中醫(yī)辨證治療，有利于提高臨床療效，同時(shí)強(qiáng)調(diào)積極合理的功能鍛煉，以增強(qiáng)脊柱穩(wěn)定性，減少各種后遺癥的發(fā)生。

大多數(shù)腰椎間盤突出癥的患者經(jīng)過正規(guī)而系統(tǒng)的非手術(shù)治療的方法可以獲得臨床滿意療效，預(yù)后良好。康復(fù)治療是指配合積極合理的功能鍛煉，以預(yù)防肌肉萎縮，恢復(fù)肌肉張力，增強(qiáng)脊柱的穩(wěn)定性，防止椎間盤再突出。其方法有：臥床休息時(shí)可以針對性選擇“三點(diǎn)式”、“五點(diǎn)式”和“飛燕點(diǎn)水式”腰背肌鍛煉；下地行走可先在腰圍保護(hù)下緩步慢行，而后以太極拳、八段錦、易筋經(jīng)等方式鍛煉；青壯年患者有條件的可以單杠懸吊形式做引體向上運(yùn)動，增強(qiáng)腰背肌和脊柱穩(wěn)定性。

腰椎間盤突出患者這些日常事項(xiàng)不可忽略

1、飲食注意不可少

維生素E有擴(kuò)張血管、促進(jìn)血液循環(huán)、消除肌肉緊張的作用，同樣能緩解腰椎間盤突出的疼痛的癥狀。日常生活中含維生素E多的食物有鱔魚、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。蛋白質(zhì)是形成肌肉、韌帶所不可或缺的營養(yǎng)素。日常生活中含蛋白質(zhì)多的食物有豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、雞蛋、豆類及豆制品等。

2、避免長時(shí)間固定姿勢

對于長期從事坐位工作的人，容易引起腰部疲勞。辦公室一族可以在繁忙的工作時(shí)間抽出幾分鐘的時(shí)間，站起來活動下，扭扭腰，做做伸展運(yùn)動，緩解下腰部肌肉。目前我國私家車不斷增多，有車一族在開車時(shí)應(yīng)不斷調(diào)整自己的坐姿，讓自己處于舒適狀態(tài)，特別是椅背要抵住自己的腰部，使腰部肌肉得到支撐，使周身血液得到循環(huán)。

3、適時(shí)活動腰部

應(yīng)注意腰肌和腹肌的力量練習(xí)，腰、腹肌力量強(qiáng)，則腰椎的穩(wěn)定性就好，就能起到保護(hù)腰椎的作用，減緩脊柱退變的進(jìn)程。同時(shí)配合上通過松膀、轉(zhuǎn)腰、俯仰等活動，達(dá)到強(qiáng)腰健體作用。

4、腰部用力要正確

在搬、抬重物時(shí)，應(yīng)將兩足分開與肩等寬，屈膝，腹肌用力，再搬動物體。此時(shí)大腿和小腿的肌肉同時(shí)用力，分散了腰部的力量。若在膝關(guān)節(jié)伸直狀態(tài)下，從地上搬取重物，腰部承受的壓力可增加40%，極易損傷腰部的韌帶、肌肉和椎間盤。故搬物時(shí)不能彎腰，而應(yīng)屈膝，要保持腰部正常直立位置時(shí)的曲度，避免力量集中在腰部。如物體太重，不可強(qiáng)行用力。