因長期伏辦公桌、使用電腦、開車，一些“久坐族”逐漸成為關節(jié)炎的易患人群。醫(yī)生提醒，辦公室人群尤需注意保護肩、腕、膝、踝等關節(jié)部位。

“久坐族”如何預防關節(jié)炎

經常鍛煉身體，適時補鈣，保持正常體重，防止過度疲勞，注意保暖，可降低患關節(jié)炎的幾率。此外，注意科學膳食，也有助于防止關節(jié)病變。

骨關節(jié)炎患者平時可以進行正確、適當?shù)腻憻?，如散步、游泳、騎腳踏車及不負重的關節(jié)屈伸活動，避免長做同一動作或使關節(jié)固定于同一姿勢，爬山、爬樓梯、下蹲起立活動等都會加重病情。

穿高跟鞋易患關節(jié)炎

目前，體重超標的青少年和中年人越來越多，人們上樓時膝關節(jié)要支撐相當于體重三倍的重量。過重的軀干使關節(jié)長期超負荷支撐，加速了關節(jié)磨損。

所以，體重和膝關節(jié)退變早晚成反比。

很多年輕女性穿著高跟鞋逛街，一走就是兩三個小時，身體重量全都壓在關節(jié)上，造成人體正常的關節(jié)立線改變，會導致關節(jié)酸痛、僵硬等癥狀。