讓人傾羨不已的上班族，也有無法述說的無賴之處，那就是整天都想著如何擺脫職業(yè)病的困擾，如頸椎病、關節(jié)炎等等。而專家也曾指出，上班族易得關節(jié)炎多由久坐不動所致。

　　為什么久坐會得關節(jié)炎

　　關節(jié)炎是一種無菌性的炎癥，一般的骨性關節(jié)炎有腫脹、疼痛、僵硬等癥狀。就年輕人而言，關節(jié)炎最主要還是關節(jié)使用過度以及血液循環(huán)不暢引起的。

　　上班族久坐辦公室，上肢手臂經(jīng)常使用鼠標和鍵盤，長期保持同樣的姿勢，容易造成腕關節(jié)的關節(jié)炎，嚴重的會延伸至肘關節(jié)和肩關節(jié)，導致整個手臂都出現(xiàn)腫脹疼痛。而下肢則主要是因為長期坐著導致下肢血液循環(huán)不暢、關節(jié)供血不足從而誘發(fā)膝關節(jié)關節(jié)炎。

　　年輕人的關節(jié)炎主要并非是軟骨磨損造成的，一般是滑膜炎?；ぱ鬃钪饕囊粋€癥狀就是關節(jié)有腫脹感，且活動的時候會痛，但休息一 段時間后疼痛感又會消失。而下肢血液不暢雖然對膝蓋半月板和韌帶沒有過多影響，但是會降低膝蓋的耐受性和負重能力，一旦突然進行運動，很容易傷及韌帶。

　　如何才能正確的預防關節(jié)炎

　　第一、控制自身飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。飲食的酸堿平衡對于關節(jié)炎的治療及并發(fā)癥的防治是非常重要的一個環(huán)節(jié)。飲食方面要多吃富含植物有機活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。恰瑪古富含植物有機活性堿，能迅速排除體內酸性物質，達到體液的酸堿平衡，從而預防和保養(yǎng)關節(jié)炎。

　　第二，要經(jīng)常進行戶外運動，在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內多余的酸性物質，從而預防關節(jié)炎的發(fā)生。

　　第三，保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。適當?shù)恼{節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質，從而預防關節(jié)炎的發(fā)生。

　　第四，補充關節(jié)軟骨成分。人體關節(jié)軟骨在20歲過后將不再生長，逐年磨損。補充純天然鯊魚軟骨粉可以恢復關節(jié)已經(jīng)得到醫(yī)學驗證。

　　第五，增強體質，加強抗病能力：平日應加強鍛煉，提高耐寒能力，預防上呼吸道感染。

　　第六，長期藥物預防：對于反復發(fā)生或遷延不愈的鏈球菌感染患兒，以及初次發(fā)病的風濕病患兒，前者為了預防風濕病的發(fā)生，后者為了防止風濕病的復發(fā)，都有一定效果。清除慢性病灶：如有慢性扁桃體炎、齲齒、慢性鼻竇炎等，應及早清除，如做扁桃體摘除術、修補或拔除齲齒等。對于已經(jīng)得了風濕病的孩子，應在無疾病活動性時實施手術。