肩周炎又稱肩關(guān)節(jié)周圍炎，俗稱凝肩、五十肩。以肩部逐漸產(chǎn)生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關(guān)節(jié)活動功能受限而且日益加重，達到某種程度后逐漸緩解，直至最后完全復原為主要表現(xiàn)的肩關(guān)節(jié)囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎癥。肩周炎是以肩關(guān)節(jié)疼痛和活動不便為主要癥狀的常見病癥。本病的好發(fā)年齡在50歲左右，女性發(fā)病率略高于男性，多見于體力勞動者。如得不到有效的治療，有可能嚴重影響肩關(guān)節(jié)的功能活動。肩關(guān)節(jié)可有廣泛壓痛，并向頸部及肘部放射，還可出現(xiàn)不同程度的三角肌的萎縮。下面和家庭醫(yī)生在線小編一起來了解一下具體的情況吧。

肩周炎實行“三階梯治療”原則

雖然目前在臨床上有多種治療方法， 如針灸、推拿及物理治療等，也能起到一定的療效，但得不到他們所期望的效果，特別是癥狀的反復，松解粘連過程中的疼痛令不少患者對治療變的恐懼和失去信心，也是令很多醫(yī)生感到頭痛。目前，對于此病實行“三階梯治療”原則：

輕癥建議采取電針刺激局部穴位，拔罐祛風散寒，擴張局部毛細血管，加快代謝，配合傳統(tǒng)推拿按摩放松局部肌肉軟組織緊張；

中度癥狀可以采取神經(jīng)阻滯治療消炎止痛，營養(yǎng)神經(jīng)，配合手法松動肩關(guān)節(jié)周圍軟組織，再輔以微波，超聲電導等物理治療進一步消除無菌性炎癥；一般大部分的肩周炎患者經(jīng)過上述兩種組合式治療方法均可獲得滿意療效，臨床上一般患者經(jīng)過三到五次的規(guī)范治療后已基本痊愈；

針對那些疼痛非常明顯，活動嚴重受限，且常規(guī)治療不能配合或者療效不能滿意的情況下，還可以通過麻醉無痛下肩關(guān)節(jié)大手法松解治療，治療過程也相當簡單，三分鐘即解決問題，患者醒后發(fā)現(xiàn)肩關(guān)節(jié)已無明顯疼痛和活動障礙，后期在醫(yī)生指導下堅持鍛煉一段時間即可。

在家可常做七招緩解肩周炎

骨科專家提出了下面7種簡便易行的運動，你可以嘗試練習。

1.屈肘甩手，背靠墻站立或仰臥在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進行外旋活動。

2.手指爬墻，面對墻壁站立，用患側(cè)手指沿墻面緩緩向上爬動，然后緩緩將上肢下降至原處，反復做多次，逐漸增加高度。

3.體后拉手，自然站立，在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢下，健側(cè)手拉患側(cè)手或腕部，逐步拉向健側(cè)并向上牽拉。

4.展臂站立，上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩外展，向上用力抬起，到最大限度后停一會兒，然后回原處，反復做多次。

5.梳頭，站立或仰臥均可，患側(cè)肘屈曲，前臂向前向上，盡量用肘部擦額部。

6.旋肩，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后畫圈，幅度由小到大，重復數(shù)次。

7.頭枕雙手，患者仰臥位，兩手十指交叉，掌心向上，放在頭后部（枕部），先使兩肘盡量內(nèi)收，然后再盡量外展。