肩周炎是肩關(guān)節(jié)周?chē)椎暮?jiǎn)稱，又稱“凍結(jié)肩”“五十肩”“漏肩風(fēng)”“肩凝癥”等，是以發(fā)生于肩關(guān)節(jié)周?chē)浗M織的無(wú)菌性炎癥為病理基礎(chǔ)，表現(xiàn)為肩部疼痛和肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)功能障礙癥候群的一種疾病。 肩部是日常生活中活動(dòng)非常多的關(guān)節(jié)，所以非常容易患上疾病，如肩周炎，其發(fā)病因素與不良生活習(xí)慣有很大關(guān)系。有哪些生活習(xí)慣是需要注意的呢？

1、不注意保暖

許多的年輕人過(guò)分注重自己的儀表，只顧讓自己的形象好看，不注意對(duì)自己身體的保暖，就會(huì)由于冷風(fēng)刺激而引發(fā)頸部肌肉痙攣、神經(jīng)水腫，從而導(dǎo)致頸肩部酸痛，頭頸活動(dòng)受限。除了嚴(yán)寒季節(jié)，炎炎夏季也要注意適當(dāng)遮蓋肩部，避免空調(diào)或風(fēng)扇直吹頸肩部。中老年人尤其要注意肩部保暖，

2、睡眠姿勢(shì)不好

枕頭是我們睡覺(jué)時(shí)最密切的伙伴了，枕頭的高度影響我們睡覺(jué)的姿勢(shì)。俗話說(shuō)"高枕無(wú)憂"，其實(shí)，過(guò)高的枕頭給頸椎造成的影響讓人非常擔(dān)憂。如果枕頭太高，就會(huì)轉(zhuǎn)變頸椎正常的生理彎曲，使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損，產(chǎn)生痙攣、炎癥等，并涌現(xiàn)頸肩酸痛、手麻、頭昏等癥狀。

3、長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)

99%的愛(ài)打麻將的人士都會(huì)出現(xiàn)肩周炎不適，這是由于肩部長(zhǎng)時(shí)間處于屈位或某些特定體位，使得頸背部肌肉總是處于緊張收縮狀態(tài)，久而久之就會(huì)出現(xiàn)肌肉水腫、痙攣，甚至肩周炎間盤(pán)內(nèi)的壓力增高，最終患上肩周炎病。

防治肩周炎應(yīng)注意什么

一、明確診斷是重要前提，診斷要點(diǎn)：

1、肩部疼痛多為酸痛或鈍痛，尤其是在做肩關(guān)節(jié)外展上舉動(dòng)作時(shí)疼痛加重。嚴(yán)重者疼痛向同側(cè)上臂、前臂，甚至頸、枕部放射，有時(shí)夜間疼痛加劇而無(wú)法入睡。

2、觸診肩部有數(shù)個(gè)壓痛點(diǎn)。

3、肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)功能障礙，患者常表現(xiàn)為梳頭、穿衣伸袖都很難順利完成。

4、晚期可出現(xiàn)有三角肌萎縮。

二、確診肩周炎：患者要保持足夠的耐心和信心，因?yàn)榧缰苎椎陌l(fā)展通過(guò)凍結(jié)開(kāi)始期、凍結(jié)期、解凍期，是可自愈的。比如盂肱關(guān)節(jié)的活動(dòng)尚好，對(duì)疼痛能忍耐時(shí)，說(shuō)明病變?cè)谠缙?。此期鼓?lì)病人應(yīng)以肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)練習(xí)為主。特別是發(fā)病之初就要積極進(jìn)行，肩關(guān)節(jié)功能練習(xí)包括肩關(guān)節(jié)外展、肘關(guān)節(jié)高舉過(guò)肩的環(huán)轉(zhuǎn)動(dòng)作及外展外旋的聯(lián)合活動(dòng)等。局部痛點(diǎn)可采用物理治療，配合內(nèi)服補(bǔ)肝腎、舒筋活血之類的中藥，如獨(dú)活寄生湯、舒筋丸等，其它還可以給予針灸或封閉治療。本病預(yù)后良好，多能自愈，但痊愈后有可能再?gòu)?fù)發(fā)。