骨質(zhì)疏松是骨科的常見病、多發(fā)病、一般多發(fā)于中老年人。專家解釋：骨質(zhì)疏松即骨吸收速率增加，超過骨的形成，或者雖骨吸收正常而骨形成減少，其病因尚未清楚，雖然大多數(shù)的病例可以用雌激素缺乏來解釋，但沒有一個(gè)原因被確認(rèn)為必然因素，實(shí)際上，骨質(zhì)疏松是生命進(jìn)程中許多因素共同作用的結(jié)果。

這些影響疾病進(jìn)程的因素被稱為“危險(xiǎn)因子”：

* 骨質(zhì)疏松家族史或多次骨折史。

* 長期應(yīng)用糖皮質(zhì)激素（可的松或潑尼松等）。

* 原發(fā)性甲狀旁腺功能亢進(jìn)。

* 早年（45歲前）閉經(jīng)（手術(shù)或生理性）。

* 性激素水平降低（女性雌激素水平降低、男性雄激素水平降低）。

其他影響因素有活動(dòng)少、膳食中鈣和維生素D、維生素K攝入不足、飲酒、吸煙、長期飲含咖啡因的飲料（咖啡、茶或可樂等）、胃切除術(shù)史、長期應(yīng)用某些藥物如含鋁抗酸藥、抗驚厥藥、肝素和甲氨蝶呤等，身材瘦弱也是易患因素。這些危險(xiǎn)因素中除遺傳等生理因素外，生活習(xí)慣有著舉足輕重的作用，上海地區(qū)的調(diào)查也表明膳食中葷菜及乳類攝入充分者其骨骼癥狀發(fā)生率低于膳食中以素菜為主者。雖然尚無足夠的科學(xué)數(shù)據(jù)證實(shí)上述因素可以預(yù)兆骨質(zhì)疏松，但是如果同時(shí)具備多種因素，患骨質(zhì)疏松的概率增加，然而必須經(jīng)過活體內(nèi)的骨質(zhì)量測定方能確診骨質(zhì)疏松癥。對這些易患因素的認(rèn)識將有助于我們防治骨質(zhì)疏松。

臨床上將骨質(zhì)疏松分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩大類，原發(fā)性骨質(zhì)疏松如特發(fā)性、絕經(jīng)后、老年性骨質(zhì)疏松；繼發(fā)性骨質(zhì)疏松如內(nèi)分泌異常等疾病、醫(yī)源性藥物治療引起的。

適度飲用葡萄酒可防骨質(zhì)疏松

研究人員發(fā)現(xiàn)，適度飲用葡萄酒可增強(qiáng)骨密度，而啤酒、烈酒等酒類卻無此作用。

東安格利亞大學(xué)和倫敦大學(xué)國王學(xué)院（East Anglia and Kings College London ）的研究人員對關(guān)于飲食和骨折之間的聯(lián)系進(jìn)行了研究，對象包括1000對年齡在55歲左右的英國女性雙胞胎。這一研究結(jié)果刊登在最新的《美國臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》（ American Journal of Clinical Nutrition ）上。

之前的一些研究也表明，酒精可能有一定的保護(hù)骨骼的作用，但如果酗酒，則很容易陷入骨質(zhì)疏松的境地。據(jù)估計(jì)，目前英國約有300萬人受到骨質(zhì)疏松癥的威脅，約有1/3的女性和1/12的男性患有不同程度的骨質(zhì)疏松癥。肌體中存在分解骨組織的破骨細(xì)胞和形成骨骼的造骨細(xì)胞，破骨細(xì)胞不斷將骨質(zhì)分解，而造骨細(xì)胞則不斷制造新骨補(bǔ)充。當(dāng)破骨細(xì)胞數(shù)量開始超過造骨細(xì)胞時(shí)，就會(huì)逐漸形成骨質(zhì)疏松。一般來說，到了30—35歲以后，破骨細(xì)胞數(shù)量就開始多于造骨細(xì)胞。那些服用類固醇類藥物、吸煙、過量飲酒以及有家族病史的女性更容易患骨質(zhì)疏松癥。

研究人員在對受訪者進(jìn)行了飲食習(xí)慣的問卷調(diào)查后，對其骨密度進(jìn)行了測試。結(jié)果表明，適度喝葡萄酒的人骨密度高于禁酒者和飲用其它酒類的人。

研究并未證實(shí)大量攝入水果和蔬菜對骨密度有積極作用，但發(fā)現(xiàn)適度地?cái)z入葡萄酒能夠獲得較高的骨密度，而通常意義上的現(xiàn)代飲食卻傾向于降低骨密度。

目前，研究人員尚未能了解葡萄酒是如何增強(qiáng)骨密度的，但先前的研究表明，這與葡萄酒中所含的多酚物質(zhì)有關(guān)。

骨質(zhì)疏松的保健主要有：

做好骨質(zhì)疏松的保健首先就需要戒煙戒酒，少喝含咖啡類飲料。骨質(zhì)疏松的保健方法還有適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，接受陽光照射。

加強(qiáng)體力活動(dòng)和鍛煉也是骨質(zhì)疏松的保健方法之一。骨骼系統(tǒng)的功能是負(fù)重和運(yùn)動(dòng)。肌肉活動(dòng)越多，就越發(fā)達(dá)，骨骼也越粗壯。運(yùn)動(dòng)鍛煉可以延緩衰老，減少骨鈣“透支”。

骨質(zhì)疏松的保健還需要注意飲食調(diào)配。多吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物，如牛奶、蛋類、瘦肉、家禽肉和魚蝦等，及含鈣量豐富的食物，如牛奶、蘿卜、芥菜、卷心菜、甘藍(lán)和各種豆制品等。減少食鹽攝入，以保存體內(nèi)鈣質(zhì)，同時(shí)注意補(bǔ)充鎂和錳。

骨質(zhì)疏松的生活保?。汗琴|(zhì)疏松的保健方法主要就是以上提到的幾點(diǎn)。骨質(zhì)疏松的保健做的好的話，可以有助于骨質(zhì)疏松患者病情的康復(fù)。希望大家在平時(shí)能多注意一些骨質(zhì)疏松的保健。