骨質(zhì)疏松是三大老年性疾病之一，被醫(yī)學(xué)界稱為“靜悄悄的流行病”，因?yàn)楣琴|(zhì)疏松癥作為一種隱匿性病變，有骨痛癥狀者不足60%，很容易被忽視。隨著我國人口老齡化的加劇，骨質(zhì)疏松已越來越威脅老年人的健康，加強(qiáng)人們對(duì)骨質(zhì)疏松的防治意識(shí)已刻不容緩。

老人經(jīng)常喝濃茶易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松

人們?yōu)榱祟A(yù)防骨質(zhì)疏松，往往只注重補(bǔ)鈣，卻忽視了鈣的流失，而常喝濃茶、濃咖啡、碳酸飲料等，都會(huì)加速體內(nèi)鈣的流失。專家表示，喝牛奶是補(bǔ)鈣的最佳方式，但每天喝普通牛奶才能達(dá)到中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)的補(bǔ)鈣標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)很多老人來說，有點(diǎn)勉為其難。

老人在通過喝牛奶補(bǔ)鈣、多吃含有豐富鈣質(zhì)和維生素D的食品時(shí)，更要盡量少讓身體里的鈣質(zhì)流失。因?yàn)闈獠枋菍?dǎo)致骨質(zhì)疏松的主要原因，所以要注意身體的保養(yǎng)，做好預(yù)防的意識(shí)，預(yù)防疾病。

骨質(zhì)疏松的病癥和病情都是怎么樣的呢？下面我們一起了解下吧。

疼痛逐漸明顯

腰背部疼痛是骨質(zhì)疏松癥特有癥狀，幾乎所有骨質(zhì)疏松癥患者都存在不同程度的疼痛現(xiàn)象。骨質(zhì)疏松癥初期，主要表現(xiàn)為腰背部肌肉的無力、酸脹感，然后逐漸加重，由酸脹 感轉(zhuǎn)變?yōu)槁蕴弁??；颊咝凶邥r(shí)感到不方便，移動(dòng)身體感到困難，但又不能確定疼痛的具體部位。

身高逐漸變矮

“人老自然矮”，老年人隨年齡增長，身高有時(shí)會(huì)降低，這是骨質(zhì)疏松癥發(fā)展的結(jié)果。

①身高相對(duì)降低。也就是說，骨質(zhì)疏松癥患者由于骨組織的丟失，椎體骨質(zhì)出現(xiàn)疏松，在壓力的作用下，椎體出現(xiàn)壓縮或楔形改變，脊柱向后凸。這樣在測(cè)量身高時(shí)，因身體不能站直，身高相對(duì)降低。

②身高絕對(duì)降低。人的身高與脊柱的長短有直接關(guān)系。脊柱一個(gè)個(gè)椎骨連接而成的，在每兩個(gè)相鄰椎骨之間都有1個(gè)椎間盤。當(dāng)人的年齡超過30歲，椎間盤開始纖維化，所含的水分也逐漸減少，特別是老年人，椎間盤幾乎完全脫水。脫水使椎間盤體積縮小，厚度變薄。當(dāng)每個(gè)椎間盤都變薄一些時(shí)，整個(gè)脊柱的長度就會(huì)變短，人的身高也相應(yīng)降低。

背部逐漸彎曲

老年人的背部彎曲俗稱“駝背”，與骨質(zhì)疏松癥有直接的關(guān)系。駝背既是骨質(zhì)疏松癥的表現(xiàn)，又是骨質(zhì)疏松癥的結(jié)果。駝背出現(xiàn)的早晚和嚴(yán)重程度因人而異，與年齡、性別、職業(yè)及營養(yǎng)狀況等因素有關(guān)。

一般的講，女性出現(xiàn)駝背現(xiàn)象早于男性，這與女性更年期以后體內(nèi)雌激素水平下降有關(guān)系。在70歲以前，年齡越大，駝背越嚴(yán)重；到70歲以后，駝背會(huì)停止進(jìn)展。營養(yǎng)狀況良好、及時(shí)補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì)和無機(jī)鹽者，駝背的程度可以減輕。

骨質(zhì)疏松有什么治療方法？

1、平時(shí)的生活中，注意飲食結(jié)構(gòu)。注意飲食應(yīng)該首先注意避免酸性物質(zhì)攝入過量，加劇酸性體質(zhì)。大多數(shù)骨質(zhì)疏松的蔬菜水果都屬于堿性食物，而大多數(shù)的肉類、谷物、糖、酒、魚蝦等類食物都屬于酸性食物，健康人每天的酸性食物和堿性食物的攝入比例應(yīng)遵守1：4的比例。殼寡肽為一種動(dòng)物性活性堿，能迅速排除人體體液偏酸性物質(zhì)，能維持血液中鈣濃度的穩(wěn)定，保持人體弱堿性環(huán)境是預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松。同時(shí)還應(yīng)該注意鈣的補(bǔ)充。

2、避免不良的習(xí)慣出現(xiàn)。吸煙有可能會(huì)造成骨峰的出現(xiàn)，過量飲酒不利于骨骼的新陳代謝，喝濃咖啡能增加尿鈣排泄、影響身體對(duì)鈣的吸收，攝取過多的鹽和蛋白質(zhì)過量亦會(huì)增加鈣流失。日常生活中應(yīng)該避免形成上述不良習(xí)慣。

3、運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)人體的新陳代謝。這也是骨質(zhì)疏松有什么治療方法中的一種方法，進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)以及接受適量的日光照射，都有利于鈣的吸收。運(yùn)動(dòng)中肌肉收縮、直接作用于骨骼的牽拉，會(huì)有助于增加骨密度。因此，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松亦是有益處的。

要想防治改善骨質(zhì)疏松，最根本的解決辦法就是補(bǔ)鈣，因此患者需要在飲食上多加入一些含有鈣質(zhì)的食物，并多參加運(yùn)動(dòng)，改善骨質(zhì)疏松的癥狀。