肝臟，位于人體腹腔的右上方，在體內(nèi)擔當?shù)氖且粋€沉默寡言又不辭勞苦的角色。它承擔著繁重的任務(wù)，參與著人體內(nèi)各種物質(zhì)的代謝、分解及排泄。長時間的超負荷工作，悄無聲息間，肝臟可能已經(jīng)“受傷”了。

因此，日常及早發(fā)現(xiàn)肝臟問題、做好保肝護肝尤為重要。

肝臟在人體內(nèi)有哪些功能？

1.代謝和儲存營養(yǎng)物質(zhì)：肝臟能夠代謝和儲存葡萄糖、脂肪、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，對人體提供能量和營養(yǎng)。

2.合成和分解蛋白質(zhì)：肝臟能夠合成各種蛋白質(zhì)，例如血漿蛋白、肝素、膽紅素等。同時，它也能夠分解蛋白質(zhì)，將其轉(zhuǎn)化為氨基酸和尿素排出體外。

3.合成和分解脂肪：肝臟能夠合成膽固醇、磷脂、甘油三酯等脂類物質(zhì)，并將其通過膽汁排出體外。同時，它還能分解脂肪成分，轉(zhuǎn)化為機體能量。

4.分解和排泄毒素：肝臟能夠分解和排泄人體內(nèi)的毒素，例如酒精、藥物、化學(xué)物質(zhì)等。

5.產(chǎn)生和排泄膽汁：膽汁是肝臟分泌的一種液體，其中含有膽固醇、膽紅素等物質(zhì)，能夠幫助消化和吸收脂肪。

6.產(chǎn)生和儲存維生素和礦物質(zhì)：肝臟能夠合成和儲存多種維生素和礦物質(zhì)，例如維生素A、D、E、K、鐵、銅、鋅等。

頭部若有幾種表現(xiàn)，可能是肝有問題

肝變硬是由于長期的疾病或不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的，當肝臟長時間受到損傷時，會形成纖維組織代替正常的肝細胞，這種情況就叫做肝纖維化，如救治不及時，會進一步發(fā)展成肝硬化，甚至進展為肝癌。頭首部若出現(xiàn)一些特定表現(xiàn)，也可能是肝臟疾病的先兆。

1.頭痛頭暈：中醫(yī)看來，肝臟疾病會導(dǎo)致肝氣郁滯，氣血運行不暢，從而誘發(fā)頭痛。如果經(jīng)常性的頭痛伴隨頭暈、惡心作嘔等不適癥狀，應(yīng)到醫(yī)院排查是否肝臟疾病引起的。

2.頭油、頭皮瘙癢：肝臟在正常情況下會分解和排泄體內(nèi)的油脂、毒素等物質(zhì)，但當肝臟出現(xiàn)問題時，會影響肝臟的解毒代謝功能，導(dǎo)致油脂、毒素在體內(nèi)積聚，從而引起頭油、頭皮瘙癢。

3.面部黃疸、眼球發(fā)黃：肝臟在分解膽紅素時會產(chǎn)生黃疸，如果肝臟功能不良，可導(dǎo)致黃疸癥狀出現(xiàn)，一般會表現(xiàn)為人的全身皮膚、黏膜及眼球發(fā)黃。

4.年齡不大卻很多白頭發(fā)：少白頭除了跟家族遺傳密切相關(guān)外，還可能預(yù)兆著身體出現(xiàn)了問題。尤其是兩邊發(fā)鬢變白，可由肝臟藏血不足引起的。

5.鼻頭泛紅：肝臟系統(tǒng)病變時，代謝滅活雌激素的能力會變?nèi)?，這會使得體內(nèi)雌激素水平發(fā)生變化，過量的雌激素可能會刺激鼻頭部位的毛細血管，導(dǎo)致鼻頭發(fā)紅。

生活中如何守護肝臟健康？

肝功能異常會導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種不適，因此生活中保護肝臟健康尤為重要。

·合理飲食結(jié)構(gòu)：保持飲食均衡，多吃含有富含維生素和礦物質(zhì)的瓜果蔬菜，適量攝取高蛋白食物以及低脂食物，減少吸煙、酌酒等。

·鍛煉身體：快走、游泳、慢跑等中等強度的有氧運動能促進體內(nèi)血液循環(huán)、增強體質(zhì)，有助于肝臟的健康。

·定期體檢：肝臟疾病在發(fā)病初期癥狀不明顯，定期查肝功能及早發(fā)現(xiàn)病變并及時治療處理。

·避免熬夜、過勞：規(guī)律早晚的作息，避免因過度勞累而影響肝臟的健康。

·減少接觸有害物質(zhì)：避免接觸有害物質(zhì)，如化學(xué)物質(zhì)、重金屬等，以免對肝臟造成損害。