脂肪肝顧名思義，與脂肪有關的肝病，一般不會有非常明顯的癥狀表現，如果不是去進行檢查，可能患者都不知道自己得了脂肪肝。有些人覺得自己也不胖啊，會有疑問自己為何會得脂肪肝，也有些人認為既然是脂肪多造成的，那么將脂肪去掉就可以了吧。

脂肪肝是怎么引起的？

1、體脂過高

體內脂肪的堆積是引起脂肪肝比較常見的原因，一般多見于身體肥胖的人群，這些人群的體脂率通常比較高，而體脂率與體重一般是成正比的，體內的脂肪過高就會使肝臟細胞里面的脂肪出現堆積，這樣就會引起脂肪肝，這種一般屬于單純性脂肪肝。

2、身體營養(yǎng)不良

有些時候我們可以見到身體明明很瘦，但是有脂肪肝的人，這些人的脂肪肝不是因為體脂過高引起的，而是因為身體營養(yǎng)不良導致的，沒錯，營養(yǎng)不良也是會引起脂肪肝的，這種屬于營養(yǎng)不良型的脂肪肝，體內的蛋白質缺乏是形成營養(yǎng)不良性脂肪肝的主要原因。

3、過度飲酒

眾所周知，過度飲酒會對肝臟造成很大的傷害，而其中一種脂肪肝的類型就是因為過度飲酒而造成的，也就是酒精性脂肪肝。

4、糖尿病

另外還有一種是因為得了糖尿病而引起的脂肪肝，糖尿病是因為患者體內胰島素缺乏而引起的，這就會使體內的代謝出現了異常，會使體內脂肪的分解代謝增加，無法對葡糖糖和脂肪酸進行充分的利用，從而導致形成了脂肪肝。

如何應對脂肪肝？

1、控制體脂

得了脂肪肝要將體重控制在正常的范圍內，更關鍵的是要關注體脂率，將體脂率控制在正常范圍內才可以使脂肪肝得到解決，要做到控制飲食，增加運動量，這樣才能實現控制體質的目的。

2、合理膳食

飲食調理是肝病患者要特別注意的事情，尤其是脂肪肝的患者要注意減少脂肪的攝入量，少吃過于油膩的食物，營養(yǎng)要均衡，避免出現營養(yǎng)不良的問題，可以多吃一些核桃、蜂蜜以及西紅柿等食物，能夠起到一定的護肝作用，還可以有利于調節(jié)脂肪水平。

3、戒酒

戒酒是任何肝病患者都要做到的一件事，如果是酒精性脂肪肝，這是唯一有效的治療手段，也能避免肝臟進一步受到刺激和傷害。

溫馨提示，除了以上幾點應對策略外，如果本身有糖尿病，還要注意控制好病情，平時注意養(yǎng)成規(guī)律的作息，保持穩(wěn)定的情緒，這樣有利于保肝護肝。