酒精肝雖然并不是比較嚴重的肝病，但是沒有做好日常的護理和養(yǎng)成良好的生活習慣也是會導致病情更加嚴重的。而酒精肝的護理就要把日常生活中的方方面面都做好，這樣才能更全面的避免酒精肝更加嚴重。

酒精肝的日常護理

保持良好的心態(tài)：肝膽之病，易于郁滯，應以疏泄調暢為佳。若情緒不暢，精神抑郁，則使氣機逆亂，陰陽失調，則會誘發(fā)或加重肝病癥狀。所以，酒精肝患者應克服和消除惱怒，悲觀和憤怒等等的消極心情，應該要保持治療酒精肝的樂觀心態(tài)，這樣才能使酒精肝更快的治愈。

要有正確的飲食習慣：科學的飲食杜宇酒精肝患者來說是至關重要的。病人在日常應該要少吃油膩性食物，多吃新鮮的蔬菜水果，并補充充足的蛋白質。另外還應該少食多餐，不要吃的過飽，一次吃太多會對肝臟造成負擔，不利于病情的恢復。

嚴格戒酒：酒精對肝細胞有較強的毒性，百分之九十五的酒精直接影響蛋白、脂肪的代謝功能，從而降低肝臟的解毒能力，導致酒精性脂肪肝。一旦出現(xiàn)酒精肝，且無論屬于哪一期，在疾病的治療過程中及疾病康復后，都必須絕對禁止飲酒。

注意休息：日常要勞逸結合。按照自身患病的具體情況來安排日常的活動和洗洗，急性酒精肝應采取“以靜為主，靜中有動”的方式，最關鍵的是多休息，減少太多的活動實現(xiàn)，做好日常酒精肝的護理。

接下來，就來看看酒精肝的運動方面要怎么做吧。

酒精肝的運動方式

酒精肝患者鍛煉身體不能盲目，適度的鍛煉能促進酒精肝患者病情的恢復，但是如果運動不當反而會取得相反的效果。因此酒精肝患者鍛煉身體前先做個全面的體檢，以排除心、腦、腎等器官的并發(fā)癥，并在醫(yī)生的指導下選擇運動項目進行鍛煉。病人每天的運動不能過度，要適可而止，同時緩慢的使運動量增多，需把心率的速度保持在每分鐘125次的中等強度范圍以內，運動后疲勞感于10-20分鐘內消失為宜。鍛煉后如有輕度疲勞感，但是精神好，體力充沛，食欲、睡眠俱佳，說明運動量正合適。

散步：酒精肝患者肝臟消化食物的能力較弱，可以在飯后半小時到公園或者安靜的地方散步，有助于食物的消化。行走時步伐盡量加大，用力甩腿、甩臂，每次行走半小時或1小時為宜。

打太極拳：我們知道太極拳是我國的傳統(tǒng)武術中的一種，講究的是以柔克剛，因此動作比較輕柔、舒緩。而酒精肝患者由于肝臟受損傷，體質較差，練習太極拳能夠達到鍛煉身體的目的。

慢跑：科學研究發(fā)現(xiàn)，有規(guī)律的慢跑可讓加快體內新陳代謝加快，延緩身體老化，并且會把體內的毒素通過汗水和尿液排出，還具有減輕心理壓力，排除緊張情緒，減輕心理負擔的作用。慢跑控制在40分鐘以內，一周3-4次為宜。

健康的生活習慣是酒精肝患者必須要做到的。