一般來說，身體的正常運作需要一些營養(yǎng)素來支撐，特別是一些器官在供應物質的時候，其中肝臟是一個比較重要的器官，它存在著身體分解毒素的作用，如果肝臟缺乏一些營養(yǎng)素就容易出現問題，因此想要防止肝臟出現問題，在日常要讓自己補充足夠的營養(yǎng)物質，除了讓肝臟健康，還能提高免疫力。

肝臟喜歡哪些營養(yǎng)素？

一、糖

可能很多人認為在平時不能過多的吃糖，卻不知道糖是一種保護肝臟的重要物質，它能夠幫助身體提供能量和肝臟，會將這些糖以糖原的方式儲存在肝臟中，降低毒素對肝臟的傷害。

二、綠色

有研究發(fā)現，綠色的食物能夠有效改善肝病的癥狀，在中醫(yī)的角度上來講，青色入肝經，綠色食物能夠起到促進肝臟代謝，還能夠消除疲勞，所以在日?？梢远喑砸恍┚G色的食物。

三、維生素a

維生素是身體比較重要的營養(yǎng)物質，特別是對于肝臟來講，它需要大量的維生素a來保護，肝臟中的維生素a如果足夠就能夠抑制肝臟細胞發(fā)生病變，也能夠讓肝細胞組織處于正常的狀態(tài)而降低肝病的發(fā)生，因此在日常要補充足夠的維生素a，生活中的各種蔬菜都含有維生素a，如胡蘿卜、西紅柿等。

四、蛋白質

蛋白質是身體臂部可少的物質，它能夠提高身體免疫力，而且還能夠分解出氨基酸來讓身體提供能量，而蛋白質對于肝臟來講也是很重要的，能夠起到修復肝細胞，促進肝細胞再生的效果，所以補充足夠的蛋白質也是對肝臟非常有利的。但要注意如果是已經患有肝病的患者，就需要根據自己的病情來選擇蛋白質的攝取量。

五、B族維生素

維生素b充足可以讓身體代謝的速度加快，而且能夠讓一些物質轉化為能量為肝臟加油，能夠幫助修復肝功能而起到預防脂肪肝的效果，一些在平時經常吃各種高脂食物或者經常喝酒的人，就需要補充足夠的維生素b。

溫馨提示，在日常要讓自己補充這些營養(yǎng)物質，這些營養(yǎng)物質對于肝臟來講是極為有利的，只有補充足夠才能防止肝臟出現問題，而且還能讓肝臟正常的運作，讓身體的免疫力以及代謝處于正常的狀態(tài)，降低其他疾病因為肝臟發(fā)生問題而相繼被牽連發(fā)生。