脂肪肝主要是因為各種因素所導(dǎo)致的肝細胞有大量的脂肪沉積，一般發(fā)生在糖尿病高脂血癥及肥胖人群身上，患者會出現(xiàn)肝臟腫大、全身無力、上腹部不適感、惡心嘔吐以及全身無力等。只要能及時發(fā)現(xiàn)就能恢復(fù)到正常，所以應(yīng)該積極的治療。

得了脂肪肝不要慌，送你4個妙方可慢慢康復(fù)！

1、調(diào)整飲食

限制每天的總熱量，每頓飯只吃七分飽即可。從奶制品蛋類魚類以及瘦肉類里面來獲取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。適當(dāng)?shù)臄z入含有碳水化合物的食物，做好葷素和粗細搭配，主食盡量以玉米蕎麥薏苡仁燕麥和綠豆為主。多吃應(yīng)季蔬菜，每天至少要攝入100克水果，避免吃高脂肪和高膽固醇的食物。戒掉所有含有酒精的飲料，以白開水來代替飲料，遠離油炸的食物和糕點等，減少在外吃飯的次數(shù)。

2、保持適度的運動

只要堅持6個星期的中等量有氧運動就可控制脂肪肝，但是一定要掌握正確的運動方式，根據(jù)肥胖程度以及年齡、心率來考慮運動的時間以及強度。運動要采取循序漸進的原則，長時間堅持下去。同時也要配合合理的飲食結(jié)構(gòu)以及充足的睡眠。

3、積極的減肥

內(nèi)臟性的肥胖是引起脂肪肝的主要因素，當(dāng)肝功能出現(xiàn)異常時，通過胰島素的抵抗程度就能夠預(yù)測出病情的進展和預(yù)后。只要患者積極的減肥，把體重控制在標準范圍之內(nèi)，肝纖維化及肝炎癥就會改善。身體肥胖的患者減肥是治療的唯一選擇，不僅能防止脂肪肝的復(fù)發(fā)，同時改善了胰島素抵抗，降低了血壓血糖以及血脂，防止出現(xiàn)心腦血管疾病。

4、藥物

并不是所有的脂肪肝患者通過運動、減肥及飲食控制就能夠讓病情康復(fù)。當(dāng)出現(xiàn)脂肪性肝炎階段時，不僅要保護好肝臟，側(cè)重點應(yīng)該在于全身調(diào)治。有胰島素抵抗的患者及時改變不良的生活方式，配合藥物減肥，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理的使用藥物來改善胰島素抵抗，把血糖調(diào)制在正常范圍之內(nèi)。伴有高脂血癥的患者需要及時調(diào)整血脂紊亂問題?；颊咧辽僖x擇1~2種保肝藥物，用藥一直讓血清轉(zhuǎn)氨酶恢復(fù)正常為止。

溫馨提示

通過以上4種方法能輔助治療脂肪肝，一定要及時改善不良的生活習(xí)慣，保證有充足的睡眠，少吃動物油以及動物內(nèi)臟。