很多人在平常生活中總是不注意自己的飲食，經(jīng)常飲食無規(guī)律和暴飲暴食，就會導(dǎo)致肝臟受損，當(dāng)肝臟中產(chǎn)生的脂肪過多就會形成脂肪肝。脂肪肝的形成與平時的不良生活習(xí)慣有密切關(guān)聯(lián)。

那么脂肪肝與哪些不良生活習(xí)慣有關(guān)呢？

1、總是吃高熱量的食物

在生活中，我們難免會吃一些高熱量的食物。一般來說高熱量的食物都比較可口美味，十分受大眾的歡迎。尤其是現(xiàn)在的年輕人，是很喜歡吃一些高熱量的食物的。但是經(jīng)常吃一些高熱量的食物會將多余的脂肪在肝內(nèi)堆積，時間一久就會形成脂肪肝。長時間的高熱量飲食還會擾亂肝臟的正常代謝功能，讓肝臟變得很不健康，所以我們在平時最好還是遠離高熱量飲食比較好。

2、節(jié)食減肥

節(jié)食減肥雖然會讓減肥速度變得快起來，但是也會造成營養(yǎng)不良。體內(nèi)缺少蛋白質(zhì)和維生素，會造成營養(yǎng)不良性脂肪肝。減肥的速度太快，也容易引起代謝紊亂或者代謝障礙，影響到肝臟健康。經(jīng)常不吃東西也會讓身體無法得到。所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，進而引起許多并發(fā)癥，所以大家在平時還是一定要注意的好。

3、經(jīng)常喝酒

抽煙喝酒在平時都是一件非常不健康的事情，尤其是喝酒。酒精對于肝臟的損害是非常大的，如果平時只喝一點，還會減輕對肝臟的傷害。但是過度飲酒會損傷到肝臟的代謝功能，還會消弱干細胞代謝脂肪的能力，是引起脂肪肝的主要原因。平時千萬不要喝酒成癮，最好少喝一點酒，讓酒精遠離自己。

4、過度勞累

過度勞累也會造成體力不支，給肝臟帶來巨大的損害。尤其是一些人平常喜歡通宵打游戲，這不僅會引起肝臟的重大負擔(dān)，還會讓眼睛受到視疲勞。不少的人患上肝臟疾病，也是因為自己平時壓力太大，或者過于勞累。所以我們在平時為了防止肝臟疾病找上身來，最好還是給自己一個休息的時間，注意勞逸結(jié)合才是最重要的。

大家在平時要想預(yù)防脂肪肝，也可以堅持鍛煉，戒煙戒酒，營養(yǎng)飲食來保持自己的肝臟健康，讓自己遠離肝臟疾病。