現(xiàn)代飛快的生活節(jié)奏，讓很多人忽視了早餐的重要性。不少人覺得，清晨起來食欲不佳，懶吃早餐。心想如此以來少吃一頓飯，剛好減肥了。其實(shí)靠不吃早餐減肥的方法是錯(cuò)的。不吃早餐不但不能減肥，久而久之還有可能導(dǎo)致脂肪肝?！　?/P>

    不吃早餐會得脂肪肝有道理嗎？

　　夜里雖然處于休眠狀態(tài)，但呼吸、血液循環(huán)、機(jī)體組織更新等等基礎(chǔ)代謝依然在進(jìn)行，這些活動(dòng)都在消耗能量，故而隨著睡眠時(shí)光一寸寸地逝去，血糖在一點(diǎn)點(diǎn)地下降……

　　太陽從東方再次升起，大地重光，該吃早飯了。

　　早餐距離前一天晚餐的時(shí)間一般在12小時(shí)以上，由于能量的消耗，血糖水平下降，做為機(jī)體的整體協(xié)調(diào)保護(hù)，糖原分解酶便趕緊起身，將貯存在肝臟的糖原拆包，把成千上萬的葡萄糖釋放入血。而這時(shí)如果及時(shí)進(jìn)食早餐，從膳食中攝入的糖分入血，繼而將葡萄糖打包為成千上萬個(gè)單糖（葡萄糖為單糖）的糖原，將已經(jīng)拆包釋放的肝糖原再次補(bǔ)充齊備，機(jī)體將進(jìn)入正常軌道，繼續(xù)代謝；可如果不能及時(shí)進(jìn)食補(bǔ)充肝臟內(nèi)的糖原，駐防糖原的位置就會被脂肪乘虛而入，沉積肝內(nèi)，久之便形成了脂肪肝。所以長期不吃早餐會得脂肪肝。

　　肝臟原本是肝糖原的領(lǐng)地，但是經(jīng)常被脂肪“鳩占鵲巢”，肝臟失去了糖對肝臟的保護(hù)，增加了被細(xì)菌和病毒感染的機(jī)會，容易發(fā)生肝臟的病變也就不奇怪了。記?。翰怀栽绮蜁弥靖闻叮?/P>

　　哪些不良習(xí)慣會導(dǎo)致脂肪肝？

　　引起脂肪肝的原因有很多，多半是因?yàn)槠綍r(shí)不注意，對一些能引起脂肪肝的不良習(xí)慣缺乏了解。那么，哪些習(xí)慣會引起脂肪肝呢？那么，除了不吃早餐，還有哪些不良習(xí)慣可能會導(dǎo)致脂肪肝呢？　　　　

    1.吃葷后立即喝茶，解除油膩。

　　有人認(rèn)為，吃葷后，如果立即喝上幾杯茶，就能去除油膩，而且還能清理腸胃，其實(shí)，這種認(rèn)識進(jìn)入了誤區(qū)。這種做法，會導(dǎo)致便秘的發(fā)生，增加肝臟的有毒物質(zhì)，從而引起脂肪肝的發(fā)生，所以，飯后不要立即喝茶。

　　2.經(jīng)常酗酒

　　不少人喜歡長期大量的喝酒，他們也許知道如此一來，將對身體產(chǎn)生極大的危害，酒精加重肝臟的負(fù)擔(dān)，破壞其正常的功能。所以，要想遠(yuǎn)離脂肪肝，就不要經(jīng)常酗酒。

　　3.經(jīng)常吃夜宵

　　我們要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，不能經(jīng)常吃宵夜。晚上我們的運(yùn)動(dòng)量少，如果時(shí)常吃宵夜，可誘導(dǎo)脂肪肝的發(fā)生。而且還不能暴飲暴食，控制一天三餐的飲食量。