肝臟是我們?nèi)梭w重要器官之一，如果不注意對(duì)肝臟的護(hù)理，就會(huì)出現(xiàn)有肝功能不好的現(xiàn)象，時(shí)間久了還會(huì)發(fā)展成肝病。所以肝臟不好的人一定要注意平時(shí)的肝臟保養(yǎng)，當(dāng)然也少不了飲食調(diào)理。

那么肝臟不好的人要怎么飲食呢？

1、戒酒

戒酒是肝臟出現(xiàn)問(wèn)題的罪魁禍?zhǔn)字?，不少的人都?ài)喝酒，尤其是喝烈酒。酒精攝入身體里之后會(huì)大大增加肝臟的負(fù)擔(dān)，會(huì)給肝臟帶來(lái)很大的損傷。如果肝臟本來(lái)就不好還要喝酒，就會(huì)讓肝臟變得雪上加霜。一般來(lái)說(shuō)正常人喝酒都要適量，更何況是肝臟不好的人。所以肝臟有問(wèn)題的人一定要注意戒酒，不要貪杯，最好能做到滴酒不沾。

2、多吃補(bǔ)肝食物

一般對(duì)肝臟有利的食物還是有挺多的，只要我們多注重一些養(yǎng)生技巧，就能在飲食上預(yù)防肝臟問(wèn)題。如果換上了肝臟疾病，可以多喝檸檬水，多吃枸杞。這兩種食物能幫助肝臟排毒，起到一個(gè)凈化肝臟的作用。在平時(shí)吃這些食物也能有力的抑制脂肪肝。

3、調(diào)整烹飪方法

在平時(shí)我們都會(huì)用多放油，多放鹽的方式，讓炒出來(lái)的菜更香，但是這其實(shí)會(huì)對(duì)肝臟有一定的損害。多鹽多油的食物，雖然非常好吃，但是很重口味，會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)，這也是一些肝臟疾病患者患病的主要原因之一。如果已經(jīng)患上了肝臟疾病，一定要少油少鹽，保持清淡飲食，盡量不要吃重口味的食物。

4、搭配飲食

肝臟疾病的患者在平時(shí)一定要注意葷素搭配，不要不吃葷或者不吃素。標(biāo)準(zhǔn)飲食搭配應(yīng)該是三分葷七分素，不要吃太多的肥肉，不也不要吃太多高膽固醇的食物。每天攝入適量的蛋白質(zhì)和維生素，以及身體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就可以了。標(biāo)準(zhǔn)的飲食搭配會(huì)對(duì)肝臟的恢復(fù)有比較大的幫助，在平時(shí)多喝幾杯牛奶或酸奶，吃一些魚(yú)類食物，對(duì)恢復(fù)肝臟也有一定的幫助作用。

患上了肝臟疾病，除了在飲食要注重調(diào)節(jié)之外，也一定要注重運(yùn)動(dòng)。不要天天待在空調(diào)房里面，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，這樣能夠讓自己的身體更健康。