脂肪肝在我們生活當(dāng)中越來越常出現(xiàn)，這種病一般不會有什么癥狀，但是一嚴(yán)重病變起來相當(dāng)危險(xiǎn)，脂肪肝現(xiàn)象是我們生活中比較多見的臨床表現(xiàn)，并不是一種獨(dú)立的肝臟疾病。脂肪肝的由來跟我們生活習(xí)慣也是息息相關(guān)，接下來大家來了解一下生活中哪些習(xí)慣可能導(dǎo)致脂肪肝。

以下幾種習(xí)慣都是可能導(dǎo)致脂肪肝的原因：

一、不吃早飯

不良的飲食習(xí)慣會擾亂人體代謝動態(tài)，為脂肪肝的發(fā)病提供條件。這么解釋吧，不吃早飯，中飯馬虎解決，把一天的吃飯重點(diǎn)都放在晚飯這一餐里面，這樣的飲食習(xí)慣是非常不平衡的，晚餐太豐盛容易導(dǎo)致人們出現(xiàn)肥胖胖。如果一天進(jìn)食數(shù)量中的能量不能夠相等，不吃早飯的習(xí)慣，通常會因?yàn)榘滋烀β档墓ぷ鳎瑢?dǎo)致營養(yǎng)不良的發(fā)生，而晚餐熱量過多、蛋白過高、脂肪太強(qiáng)的情況下，就可以導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)無法被人體全部吸收，時間長了就引發(fā)脂肪肝的出現(xiàn)。

二、經(jīng)常熬夜

還有就熬夜的習(xí)慣，比較多的白領(lǐng)工作繁忙，經(jīng)常凌晨后才能入睡，這樣慢慢的就出現(xiàn)了脂肪肝。原因說來也不難理解，中醫(yī)理論認(rèn)為肝膽在23時至次日凌晨3時最興奮，各個臟腑的血液都經(jīng)過肝，肝膽凌晨是解毒工作最高峰的時刻，因此人們需要保證順應(yīng)身體的自然規(guī)律來進(jìn)行休息，這就是“靜臥血?dú)w肝”的道理。如果經(jīng)常熬夜錯過了肝臟的最佳工作時期，身體中的毒素?zé)o法在有效的時間里面及時排出，就“攢”出了肝病。

三、愛喝酒

酒精對肝細(xì)胞有一定的毒性，它可以使脂肪酸的分解代謝發(fā)生障礙，造成肝內(nèi)脂肪酸堆積。其次，酒精對肝臟細(xì)胞的影響主要在于對脂肪的利用和代謝作用，最終引發(fā)脂肪肝的出現(xiàn)。脂肪肝的治療要減少酒精的攝入。食物中缺乏核黃素、泛酸、煙酸，會使肝功能損害，受損的肝臟對脂肪酸的代謝發(fā)生障礙，引發(fā)脂肪肝的出現(xiàn)，從而不斷發(fā)展最終導(dǎo)致肝癌的發(fā)生。

四、營養(yǎng)過度

長時間飲食中以魚肉過度為主、喜歡吃油炸食品和甜食的，都可以引發(fā)肝臟的脂肪過度合成。只要飲食中脂肪含量過量的情況下，都嚴(yán)重的增加了肝臟排毒的功能，增多了肝臟的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的擠壓了對脂肪的代謝，干擾了肝臟的身體進(jìn)出的平衡，脂肪就逐漸在身體的肝內(nèi)進(jìn)行累積，最終形成脂肪肝。

五、不愛運(yùn)動

長時間靜坐不動，以及不喜歡鍛煉活動，甚至從來不參加任何體育鍛煉的人群，身體中大量的熱能及脂肪無法獲得消耗，最終都被轉(zhuǎn)化成脂肪，這些脂肪累積皮下的時候，就會出現(xiàn)肥胖，積存于肝臟時，就導(dǎo)致脂肪肝。