現(xiàn)在人們的生活水平質(zhì)量變得越來(lái)越高，飲食方面大魚(yú)大肉的吃，從而增加了患上脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)，而且疾病越來(lái)越年輕化，只要做好早期護(hù)理就能夠逆轉(zhuǎn)，防止病情發(fā)生惡化。

脂肪肝會(huì)引起哪些疾病呢？

1、糖尿病

糖尿病和脂肪肝幾乎是相輔相成的，大部分脂肪肝患者會(huì)伴有肝臟的損傷，從而讓脂代謝出現(xiàn)失調(diào)，加重了糖代謝，最終引起胰島素分泌不足，或者是胰島素抵抗力比較差。

2、高脂血癥

大部分脂肪肝會(huì)伴有高脂血癥，因?yàn)榛颊叩母闻K長(zhǎng)時(shí)間受到侵潤(rùn)狀態(tài)，從而降低了肝臟代謝功能，讓身體對(duì)脂質(zhì)發(fā)生障礙，血液中甘油三酯以及膽固醇會(huì)發(fā)生異常，增加了血液粘稠度，最終導(dǎo)致高脂血癥。

3、肝硬化

肝硬化患者的肝臟代謝出現(xiàn)失調(diào)，長(zhǎng)時(shí)間受到脂肪的侵潤(rùn)沒(méi)有得到及時(shí)治療，就會(huì)慢慢的轉(zhuǎn)化為脂肪性肝炎，隨著病情的發(fā)展會(huì)形成肝纖維化，最終引起肝硬化。

怎么緩解脂肪肝？

1、健康飲食

大部分的脂肪肝患者是因?yàn)樵陲嬍撤矫鏀z入太多的脂肪，沒(méi)有得到分解，從而在身體里面堆積所引起的，所以一定要積極調(diào)理飲食，控制膽固醇的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，多攝入富含粗纖維的食物，比如芹菜以及各種粗糧，盡量避免暴飲暴食，一日三餐要定時(shí)定量，合理的搭配飲食。

2、積極運(yùn)動(dòng)

當(dāng)身體里面攝入過(guò)多膽固醇以及脂肪的話(huà)，沒(méi)有及時(shí)分解的話(huà)會(huì)加重病情，所以應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持游40分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，能夠燃燒多余的脂肪。

3、要戒掉煙酒

當(dāng)大量的酒精進(jìn)入身體之后，主要是因?yàn)楦闻K來(lái)進(jìn)行代謝，對(duì)于脂肪肝患者來(lái)說(shuō)，肝臟的代謝功能已經(jīng)減弱，再加上大量喝酒就會(huì)加重其負(fù)擔(dān)，吸煙也會(huì)影響肝臟代謝的功能，從而影響了呼吸系統(tǒng)，對(duì)氣管壁細(xì)胞造成嚴(yán)重的破壞。

溫馨提示

對(duì)于脂肪肝患者來(lái)說(shuō)，一定要積極的控制病情，防止出現(xiàn)惡化，最終引起嚴(yán)重的并發(fā)癥，加大了治療難度。另外在生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免暴飲暴食，一日三餐定時(shí)定量，多吃新鮮的蔬菜和水果，每天要堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)提高對(duì)脂肪的代謝，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，千萬(wàn)不能讓情緒過(guò)于激動(dòng)。